{"id":9508,"date":"2016-06-21T10:46:55","date_gmt":"2016-06-21T09:46:55","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.es\/?p=9508"},"modified":"2021-07-16T11:24:54","modified_gmt":"2021-07-16T09:24:54","slug":"receta-ensalada-de-pollo-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-ensalada-de-pollo-fit\/","title":{"rendered":"Receta ensalada de pollo fit"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9508\" class=\"elementor elementor-9508\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-13e47112 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"13e47112\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6a18658e\" data-id=\"6a18658e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-768c01be elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"768c01be\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">Ya os comente <a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/receta-fitness-chilaquiles-de-pollo-con-salsa-de-tomate-al-chipotle\/\">aqu\u00ed<\/a> que en casa nos gusta mucho la comida de inspiraci\u00f3n mexicana, esta receta se puede adaptar y convertir f\u00e1cilmente en un taco o en el relleno de una fajita, esta vez me he inclinado por hacer una ensalada con una base de tortilla horneada crujiente para salirnos un poco de lo com\u00fan. Es una deliciosa receta de ensalada de pollo fit.\r\nPara hacer la receta de ensalada de pollo fit he utilizado una slow cooker u olla de cocci\u00f3n lenta. Yo la tengo hace ya 3 a\u00f1os y en aquel entonces era complicado hacerse de una aqu\u00ed en Espa\u00f1a, pero actualmente es f\u00e1cil comprar una a buen precio, y realmente es una excelente inversi\u00f3n.\r\nNo hab\u00eda considerado hacer ninguna receta con ella hasta que Vikika nos comentaba hace poco que ella ten\u00eda una, y pens\u00e9 que seguro que m\u00e1s de un@ terminar\u00eda haci\u00e9ndose con el aparatito, as\u00ed que yo har\u00e9 mi aportaci\u00f3n a esa necesidad con esta receta de ensalada de pollo fit.\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-9510 size-full\" title=\"ensalada-pollo-tex-mex\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2016\/06\/ensalada-2.jpg\" alt=\"ensalada-pollo-tex-mex\" width=\"800\" height=\"600\" \/>\r\n<h2>Ingredientes ensalada de pollo fit<\/h2>\r\n<strong><em>Para 4 personas:<\/em><\/strong>\r\n<ul>\r\n \t<li>8 tortillas de ma\u00edz<\/li>\r\n \t<li>Aceite de oliva en aerosol<\/li>\r\n \t<li>Sal rosa del Himalaya<\/li>\r\n \t<li>Pimienta negra molida<\/li>\r\n \t<li>4 contramuslos de pollo deshuesados y sin piel<\/li>\r\n \t<li>150 gr de salsa mexicana<\/li>\r\n \t<li>5 dientes de ajo laminados<\/li>\r\n \t<li>1 cucharada de chili en polvo (mezcla de especias que puedes comprar en la zona de comida internacional de tu supermercado, es una mezcla de piment\u00f3n, or\u00e9gano, comino, ajo en polvo, cebolla en polvo, y cayena, si no lo encontr\u00e1is pod\u00e9is hacer vuestra propia mezcla, hay muchas recetas online)<\/li>\r\n \t<li>1\/2 chile chipotle en adobo picado muy fino<\/li>\r\n \t<li>R\u00facula<\/li>\r\n \t<li>Un aguacate<\/li>\r\n \t<li>40 gramos de queso feta desmenuzado<\/li>\r\n \t<li>Queso Quark 0%<\/li>\r\n \t<li>Cilantro fresco<\/li>\r\n \t<li>Una lima cortada en gajos<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-9509 size-full\" title=\"ensalada-pollo-tex-mex\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2016\/06\/ensalada-1.jpg\" alt=\"ensalada-pollo-tex-mex\" width=\"450\" height=\"600\" \/>\r\n<em><strong>Opcional:<\/strong><\/em>\r\n<ul>\r\n \t<li>Cebolla roja cortada fina<\/li>\r\n \t<li>Tomate<\/li>\r\n \t<li>Maiz<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>Preparaci\u00f3n ensalada de pollo fit<\/h2>\r\n<ol>\r\n \t<li>Para preparar el pollo, ponemos los contramuslos, la salsa mexicana, el chipotle picado, los dientes de ajos laminados, el chile en polvo, sal y pimienta en la slow cooker, mezclamos para integrar los ingredientes y programamos 4 horas en alto.<\/li>\r\n \t<li>Una vez tengamos lista nuestra mezcla de pollo, precalentamos el horno a 180\u00baC<\/li>\r\n \t<li>A continuaci\u00f3n, en una bandeja con papel de hornear ponemos nuestras tortillas de ma\u00edz, vaporizamos con aceite de oliva en spray y salpimentamos al gusto.<\/li>\r\n \t<li>Cuando tengamos todo preparado, horneamos durante aproximadamente 10 a 12 minutos. Se cuidadoso en este proceso, en 30 segundos puedes pasar de tener unos nachos crujientes y doraditos a tener unos nachos quemados. En mi horno el proceso tarda exactamente 11 minutos, pero cada horno es un mundo.<\/li>\r\n \t<li>Por \u00faltimo, cuando tengamos listas las tortillas de ma\u00edz, dividimos las tortillas\u00a0 entre 4 platos, ponemos la base de r\u00facula, despu\u00e9s el pollo que habremos desmenuzado con la ayuda de dos tenedores, seguidamente unas l\u00e1minas de aguacate, repartiremos el queso feta desmenuzado (aqu\u00ed podemos a\u00f1adir un poco de tomate, cebolla y granos de ma\u00edz) y coronaremos la ensalada con una cucharada de queso quark. Salpimentamos, ponemos unas hojas de cilantro fresco y exprimimos la lima por encima de las tostadas.<\/li>\r\n \t<li>La comida esta servida, una manera diferente de comer ensalada y as\u00ed no caer en la monoton\u00eda.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\u00a1\u00a1Prueba a hacer tu versi\u00f3n de ensalada de pollo fit y nos cuentas los resultados!!\r\n<h4><em><strong>NOTAS:<\/strong><\/em><\/h4>\r\n<ul>\r\n \t<li>Para hacer el pollo sin Slow Cooker, pod\u00e9is hacerlo en el horno a muy baja temperatura. No quedar\u00e1 exactamente igual, la gran ventaja de este aparato es que adem\u00e1s de no tener que a\u00f1adir grasas a las preparaciones, al hacerse a muy baja temperatura, mantiene todas las propiedades de los alimentos y adem\u00e1s como el vapor que se crea dentro de la olla durante la cocci\u00f3n de los alimentos, vuelve al recipiente cuando choca contra la tapa, hace que las preparaciones queden muy jugosas, cosa que no pasa con otras formas de cocinar. Os podr\u00eda hablar largo y tendido de las maravillas de la Slow cooker, pero si est\u00e1is interesados en adquirir una, ya hay informaci\u00f3n sobrada online, tanto en ingl\u00e9s como en espa\u00f1ol.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h4><em><strong>AUTORA: Sandra Gonz\u00e1lez, Instagram:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/sandra.g.e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">@sandra.g.e<\/a><\/strong><\/em><\/h4>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-9512\" title=\"ensalada-pollo-tex-mex\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2016\/06\/Valor-Nutricional-ensalada-con-base-crujiente-de-maiz.png\" alt=\"Valor Nutricional ensalada con base crujiente de maiz\" width=\"294\" height=\"345\" \/><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-33769552 elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"33769552\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;,&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-230eb493\" data-id=\"230eb493\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24877a7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"24877a7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #ffffff; font-size:25px\">\u00bfTe gustan nuestras recetas?<\/span><\/strong><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26f91705 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"26f91705\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\">Si te gustan nuestras recetas sigue cuid\u00e1ndote con nuestro servicio de nutricionista online<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a45aeca elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"5a45aeca\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/nutricionista-online\/\" class=\"elementor-button-link elementor-button elementor-size-sm\" role=\"button\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Desc\u00fabrelo<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya os comente aqu\u00ed que en casa nos gusta mucho la comida de inspiraci\u00f3n mexicana, esta receta se puede adaptar y convertir f\u00e1cilmente en un&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[310,258,325,235,237,309,319,300,301,312,302,327,234,304,306,255,296],"tags":[153,163,154,155,156,161,159,160,162],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Receta ensalada de pollo fit \u25b7 VikikaTeam \u00ae \u25c1<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Receta ensalada de pollo fit. 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