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Categoría: Psicología

CONSEJOS/ Necesidades fisiológicas: el sueño

Lo primero que hay que tener en cuenta es que tanto el sueño como el descanso están reculados por diversas estructuras neurológicas llamadas formación reticular, núcleo de rafe y locus coroleus. Además, podemos encontrar diferentes ritmos de onda en función del estado del sueño en el que nos encontremos como podemos observar en el cuadro…
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Psicología/ La obesidad y la actividad neuronal

La comida rápida o catalogada como basura suele ser la causante de que muchas personas acaben abandonando sus objetivos y dejen la dieta de lado. Actualmente, la obesidad es una epidemia mundial y, día a día, cada vez hay más gente que la sufre. Esta enfermedad no sólo tiene consecuencias a nivel social sino también…
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PSICOLOGÍA/ Más allá de los objetivos: el doping

Hoy en día uno de los temas que levanta más controversia en el mundo del deporte es el doping. Constantemente cuestionamos los méritos de las otras personas: “El cuerpo de esta persona no es natural, seguro que se ha pinchado”; “No puede ser que sea capaz de correr tan rápido sin haberse dopado”, y una…
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PSICOLOGÍA/ Consejos para mantener un cerebro activo

Probablemente si has llegado a este blog fitness sea porqué te gusta el deporte y mantenerte activo, ya sea ir a correr, ir en bicicleta, el crossfit, el entrenamiento con pesas… También es bastante probable que te guste cuidar tu alimentación y acudas aquí a buscar nuevas ideas o, simplemente, busques consejos para empezar un…
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PSICOLOGÍA/ Deporte y salud mental en la tercera edad

Es impactante saber que el sedentarismo es hoy por hoy la causa más prevalente de muerte en el mundo. Así que, da igual si durante nuestra vida hemos sido más sedentarios que activos, siempre es buen momento para iniciar la práctica deportiva y con ella tener un estilo de vida más saludable. La actividad física…
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PSICOLOGÍA/ Una vida que valga la pena

Hace poco leí por las redes sociales alguien que decía “¿Fit o Trastorno de la Conducta Alimentaria controlado?”, y creo que no puedo hacer nada más que preguntarme lo mismo. Es bien sabido que llevar un estilo de vida saludable está lleno de beneficios ya sean a nivel físico o mental. El problema surge cuando,…
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PSICOLOGÍA/ Sobrepeso, más allá de lo físico

“La gente se arregla todos los días el cabello, ¿Por qué no el corazón?” Hoy he leído una cifra que me ha preocupado bastante. Un 26,3% de la población española tienen o bien sobrepeso o obesidad (Aranceta-Bartrina, et al., 2005). ¿Sabíais que el sobrepeso y la obesidad son un factor pronóstico de la desmotivación? Cuando…
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PSICOLOGÍA/ ¿Cómo te sientes comiendo saludable?

Cuántas veces hemos querido empezar la dieta y hemos dicho: “No tengo tiempo de hacerme las comidas, no sé qué tengo que comer, no sé cuántas comidas son las correctas…” Todas estas dudas inundan nuestras cabezas al principio, pero no podemos dejar que las excusas frenen nuestros objetivos. Míralo de esta manera, nuestro cerebro está…
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PSICOLOGÍA/ Y tú, ¿entrenas la salud mental?

Vamos al gimnasio para trabajar intensamente nuestros músculos, para tonificar, definir, ganar masa muscular o infinidad de diversidad de objetivos. Pero la realidad es que no debemos olvidarnos de que no sólo estamos construyendo un cuerpo y es que, al mismo tiempo, estamos trabajando nuestra salud mental. No sólo se trata de llegar físicamente a…
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PSICOLOGÍA/ ¿Cómo gestiono la frustración?

Definen frustrarse como privarse de lo que se esperaba o malograr un intento. Muchas veces nos sentimos identificados con esa descripción, cuando lo hacemos todo bien, todo cómo nos lo han pautado y aun así el resultado no es el esperado. Pues bien, debemos tener claro en ese momento diferentes aspectos que acompañan al fitness…
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