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Categoría: DESCUBRE MÁS

CONSEJOS/ ¿Qué sabes de las zanahorias?

Muchas verduras tienen propiedades distintas al comerlas crudas o cocinadas. Lo ideal es variar la forma de servirlas, y alternar entre cocinadas y crudas a lo largo del día o semana. Hoy hablamos de las zanahorias. Encontramos un ejemplo muy bueno en la zanahoria. Esta hortaliza en rica en vitamina A (carotenoides). Esta es una vitamina liposoluble que…
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PSICOLOGÍA/ Deporte y salud mental en la tercera edad

Es impactante saber que el sedentarismo es hoy por hoy la causa más prevalente de muerte en el mundo. Así que, da igual si durante nuestra vida hemos sido más sedentarios que activos, siempre es buen momento para iniciar la práctica deportiva y con ella tener un estilo de vida más saludable. La actividad física…
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NUTRICIÓN/ El hierro en la alimentación de un deportista

Existe una gran variedad de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para poder realizar diferentes funciones y mejorar su funcionamiento. Estos son: Nutrientes no energéticos: no aportan energía pero son básicos para controlar y regular el metabolismo. El organismo no puede fabricarlos y es necesario recibirlos del exterior a través de la ingesta de…
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CONSEJOS/ ¿Comes en recipiente de plástico o de cristal?

Con las prisas del día a día y el ajetreo, nos preparamos la comida para llevarla a la oficina, a la universidad o simplemente nos apetece comer en el parque o en la playa. Y para ello necesitamos meterla en un recipiente, pero ¿vale cualquiera? Tan importante es comer alimentos ecológicos y de proximidad, cómo…
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CONSEJOS/ ¿Cómo influye la glándula tiroides en nuestro peso?

La glándula tiroides se localiza en la parte delantera del cuello. Su trabajo consiste en formar las hormonas tiroideas, volcarlas a la sangre y desde ahí a todos los órganos. Estas hormonas se encargan de mantener un metabolismo adecuado y, en general, conseguir un buen funcionamiento de los órganos. Como hemos dicho, las hormonas tiroideas…
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NUTRICIÓN/ Azúcar y otros endulzantes en niños y adultos ¿Qué si y qué no?

La semana pasada, hablamos en un post sobre nuestro gran conocido el azúcar, el cuál podéis consutar aquí, y a estas alturas todo el mundo tiene muy claro que el consumo de azúcar es perjudicial. Dependiendo del compromiso de cada uno con su salud, este es eliminado o no de la dieta. Aún así, afortunadamente…
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CONSEJOS/ La vida social no está reñida con tu vida FIT

Muchos de nosotros tenemos la misma preocupación cuando queremos seguir una dieta equilibrada, sin tener que sacrificar nuestra vida social. Nos gusta salir (sí sí, de parranda) pero también cuidarnos. No queremos renunciar a disfrutar de nuestro día a día con amigos y familia. Piensa que siempre hay una opción saludable a cualquier comida; Internet es…
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NUTRICIÓN/ Chocolate, ¿amigo o enemigo?

El chocolate ha sido siempre un alimento repudiado, arrinconado para aquellos que no cuidaban su alimentación, o para las películas en las que personas deprimidas se arrojaban al chocolate sin consuelo. Sin embargo, estos tópicos se vuelven un tanto injustos. Frente a todo lo que nos han contado, el chocolate puede ser sano, y en…
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MOTIVACIÓN / CADA DÍA ES IMPORTANTE

Acabo de llegar de entrenar y de trabajar. Y ha sido uno de esos días difíciles que hubieras preferido quedarte todo el día en la cama. Por eso hoy es un día de esos que te hacen mejor que ayer. Cada día es importante para alcanzar tus objetivos. ¿Por qué digo esto y por qué…
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BACK-LEVER

ENTRENAMIENTO/Back Lever: Todo lo que necesitas saber para conseguirlo.

En la entrada de hoy hablaremos sobre el back lever. Este es un ejercicio estático o isométrico en el que nuestro objetivo será quedar suspendidos de la barra tratando de mantener nuestro cuerpo totalmente alineado y paralelo al suelo, quedando boca abajo. Entre los músculos implicados en este ejercicio podemos encontrar: tríceps braquial, deltoides delantero, deltoides…
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