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Categoría: Lifestyle

PSICOLOGÍA/ Más allá de los objetivos: el doping

Hoy en día uno de los temas que levanta más controversia en el mundo del deporte es el doping. Constantemente cuestionamos los méritos de las otras personas: “El cuerpo de esta persona no es natural, seguro que se ha pinchado”; “No puede ser que sea capaz de correr tan rápido sin haberse dopado”, y una…
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CONSEJOS/ Entrenamiento con dolor ¿sí o no?

A menudo encontramos situaciones o momentos donde tenemos dolor y nos preguntamos si podemos o no entrenar. ¿Debemos entrenar con dolor? En este sentido solemos encontrar dos clases de personas. Por un lado, aquellas que quieren entrenar a pesar del dolor. Por otro, aquellas que encuentran en el dolor la excusa perfecta para no hacer nada.…
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PSICOLOGÍA/ Consejos para mantener un cerebro activo

Probablemente si has llegado a este blog fitness sea porqué te gusta el deporte y mantenerte activo, ya sea ir a correr, ir en bicicleta, el crossfit, el entrenamiento con pesas… También es bastante probable que te guste cuidar tu alimentación y acudas aquí a buscar nuevas ideas o, simplemente, busques consejos para empezar un…
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NUTRICIÓN/ Sushi, ¿una moda saludable?

El sushi se ha puesto muy de moda como “comida sana”. Es la elección de muchos para cuidar la línea comiendo fuera de casa. Sin embargo, en ocasiones, el sushi que elegimos no es tan sano como pensamos. De hecho, muchas veces, es justo lo contrario. ¿Qué debemos saber? Cuidado con la versión occidental El…
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CONSEJOS/ Ejercicio físico durante el embarazo. ¿Está recomendado?

El concepto más importante del ejercicio durante el embarazo es el entrenamiento para la tolerancia. La cuestión de mejorar la fuerza o empujar a la mujer hasta el punto en que aparece el dolor o la fatiga es impensable. Esto puede acarrear diversos problemas para ella y el bebé. Un programa de ejercicio apropiado durante…
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CONSEJOS/ Operación bikini, ¿por qué?

En esta época empiezan las alarmas, aumentan las ventas de productos bajos en grasa. Todo tipo de inventos que prometen bajar de peso y aumentan las inscripciones a gimnasios. Todo por la operación bikini. Desde hace tiempo este ridículo ritual se repite año tras año. Preocupados por nuestros hábitos durante el año queremos solucionarlos rápidamente…
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RECETA/ ¿Cómo preparar un plato único?

En verano nuestro apetito disminuye. El calor nos deja sin energía y nos aplatana. Un consejo fundamental es el de mantenernos bien hidratados, no tan solo con agua sino también a través de los alimentos. Las verduras y las frutas son los alimentos con porcentajes más altos de agua. En este post, os enseñaré como…
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PSICOLOGÍA/ Una vida que valga la pena

Hace poco leí por las redes sociales alguien que decía “¿Fit o Trastorno de la Conducta Alimentaria controlado?”, y creo que no puedo hacer nada más que preguntarme lo mismo. Es bien sabido que llevar un estilo de vida saludable está lleno de beneficios ya sean a nivel físico o mental. El problema surge cuando,…
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CONSEJOS/ ¿Sabes comprar huevos?

¡Hoy va de huevos! Cada vez que vas al mercado, ¿te fijas en la calidad de los huevos que compras? Parece un detalle sin importancia, pero ¡es más relevante de lo que crees! A partir de hoy, ¡no habrá excusas! Con este post vamos a enseñarte en qué tienes que fijarte para poder conocer qué…
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CONSEJOS/ Yo elegí una vida sana

Aún recuerdo aquellos primeros años de universidad en Madrid. Con tanto estrés entre clases y trabajos tiraba de lo primero que pillaba para comer: el camino fácil. ¿Y qué era el camino fácil? Donuts, chocolatinas…en definitiva bollería industrial y todo tipo de alimentos procesados que me aportaban cualquier cosa salvo algo positivo. Por aquel entonces…
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