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Categoría: Motivación

PSICOLOGÍA/ Más allá de los objetivos: el doping

Hoy en día uno de los temas que levanta más controversia en el mundo del deporte es el doping. Constantemente cuestionamos los méritos de las otras personas: “El cuerpo de esta persona no es natural, seguro que se ha pinchado”; “No puede ser que sea capaz de correr tan rápido sin haberse dopado”, y una…
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CONSEJOS/ Entrenamiento con dolor ¿sí o no?

A menudo encontramos situaciones o momentos donde tenemos dolor y nos preguntamos si podemos o no entrenar. ¿Debemos entrenar con dolor? En este sentido solemos encontrar dos clases de personas. Por un lado, aquellas que quieren entrenar a pesar del dolor. Por otro, aquellas que encuentran en el dolor la excusa perfecta para no hacer nada.…
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CONSEJOS/ Yo elegí una vida sana

Aún recuerdo aquellos primeros años de universidad en Madrid. Con tanto estrés entre clases y trabajos tiraba de lo primero que pillaba para comer: el camino fácil. ¿Y qué era el camino fácil? Donuts, chocolatinas…en definitiva bollería industrial y todo tipo de alimentos procesados que me aportaban cualquier cosa salvo algo positivo. Por aquel entonces…
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PSICOLOGÍA/ ¿Cómo te sientes comiendo saludable?

Cuántas veces hemos querido empezar la dieta y hemos dicho: “No tengo tiempo de hacerme las comidas, no sé qué tengo que comer, no sé cuántas comidas son las correctas…” Todas estas dudas inundan nuestras cabezas al principio, pero no podemos dejar que las excusas frenen nuestros objetivos. Míralo de esta manera, nuestro cerebro está…
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CONSEJOS/ Motivación: El camino fácil

El camino fácil es jodido. Siento la grosería pero se lo merece. El camino fácil es el pan para hoy hambre para mañana. Nos embauca con su rapidez y poco esfuerzo y eso nos lleva a no sacar lo mejor que llevamos dentro. Nuestras vidas no son perfectas, todos nos vemos en la tesitura de…
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PSICOLOGÍA/ ¿Cómo gestiono la frustración?

Definen frustrarse como privarse de lo que se esperaba o malograr un intento. Muchas veces nos sentimos identificados con esa descripción, cuando lo hacemos todo bien, todo cómo nos lo han pautado y aun así el resultado no es el esperado. Pues bien, debemos tener claro en ese momento diferentes aspectos que acompañan al fitness…
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PSICOLOGÍA/ El gran aliado para las dietas: Respeto

Respeto. Según la Real Academia Española se puede definir como: “Veneración, acatamiento que se hace a alguien”. Inconscientemente, al leer la definición propuesta entendemos que el acto de respetar siempre va enfocado hacia los demás y es aquí donde quiero que os preguntéis: ¿Me respeto? Vivimos en una sociedad donde presumir de aquello que has…
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CONSEJOS/ Quiérete más cada día

¿Le dirías a alguien algo como “gordo” o “no veas como te has puesto“? Seguro que te parece un disparate y que no lo harías jamás, pero entonces ¿por qué te lo haces a ti mismo? ¿Por qué eres tan cruel y no te comprendes? Yo soy la primera que defiende un estilo de vida…
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MOTIVACIÓN / CADA DÍA ES IMPORTANTE

Acabo de llegar de entrenar y de trabajar. Y ha sido uno de esos días difíciles que hubieras preferido quedarte todo el día en la cama. Por eso hoy es un día de esos que te hacen mejor que ayer. Cada día es importante para alcanzar tus objetivos. ¿Por qué digo esto y por qué…
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ENTRENAMIENTO&CALISTENIA/ Modalidades de la calistenia

En anteriores entradas ya hemos hablado de qué es la calistenia, cómo empezar en ella, de sus distintos ejercicios básicos y las diversas variaciones de éstos en función de nuestro nivel.  El tema de hoy se refiere a las distintas modalidades que podemos encontrar dentro de este deporte que, como ya sabemos, se basa en…
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