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CONSEJOS&NUTRICIÓN/ El estrés… Engorda!

CONSEJOS&NUTRICIÓN/ El estrés… Engorda!

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EL ESTRÉS

Todos hemos escuchado a algunas personas con sobrepeso echarle las culpas al estrés del día a día, el trabajo, las reuniones, el reloj…
 

Pero…ES ESTO CIERTO?

La realidad es que si! El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
Hoy dia, nos enfrentamos a constantes situaciones de estrés, sin embargo, éstas situaciones no son de peligro o de supervivencia, y esto nos puede ocasionar resistencia a la insulina, síndrome metabólico y evidentemente un aumento de peso.
Los altos niveles de hormonas de estrés que circulan crónicamente por el cuerpo tienen efectos perjudiciales. Se ha visto en estudios que cuando el cortisol entra al torrente sanguíneo te vuelves menos sensible a la leptina, la hormona que le dice al cerebro cuando para de comer. Es entonces cuando comes más y deseas más azúcar.

Cnsecuencias más comunes del estrés:

    • Obesidad y sobrepeso
    • Pérdida del cabello
    • Depresión
    • Reducción del deseo sexual
    • Menstruación irregular
    • Acné
    • Úlceras
    • Insomnio
    • Disminución de fertilidad
    • Enfermedades cardíacas
CONCLUSIÓN: Tenemos que tratar de adoptar costumbres que nos lleven a reaccionar con menos intensidad en diversas situaciones. Aprender a tomarnos la vida con más calma, porque al final todos vamos al mismo lugar!