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ENTRENAMIENTO/ HIIT 2

ENTRENAMIENTO/ HIIT 2

hiit 2

Seguimos con los entrenamientos, esta semana toca el hiit 2.

Nivel: Avanzado

Puedes bajar 2 puntos y hacerlo nivel medio.

CALENTAMIENTO:

Para empezar:

10′ andando pendiente 13.0 velocidad 5.0
5′ trote pendiente 0 velocidad 9.0

HIIT:

A continuación:

    • 1′ pendiente 0 velocidad 14.0

    • 1′ pendiente 0 velocidad 9.0

    • 1′ pendiente 0 velocidad 14.5

    • 1′ pendiente 0 velocidad 8.5

    • 1′ pendiente 0 velocidad 15.0

    • 1′ pendiente 0 velocidad 8.0

    • 1′ pendiente 0 velocidad 15.5

    • 2′ pendiente 0 velocidad 6.5(andando rápido)

    • 1′ pendiente 0 velocidad 16.5

    • 1′ pendiente 0 velocidad 6.0

RECUPERACIÓN:

Seguimos con:
10′ pendiente 8.0 velocidad 5.0

ENFRIAMIENTO:

Para terminar:
5′ pendiente 5.0 velocidad 4.0
ESTIRAMIENTOS Y DUCHA!
Podéis encontrar otros entrenamientos en mi canal o en el blog!

 

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