¡Feliz viernes! Aunque el tiempo se esté volviendo loco y haya vuelto el frío, que nada te pare. Sigue trabajando por alcanzar tus objetivos, no te desanimes y poco a poco verás los resultados. Hoy os vengo a dejar un entrenamiento de Javi de hiit con tu propio peso.

Como la mayoría ya sabréis el HIIT consiste en hacer una serie de ejercicios de alta intensidad en intervalos de tiempo muy cortos. Es un ejercicio cardiovascular que se recomienda a personas con una buena base deportiva para evitar posibles lesiones. Este tipo de entrenamiento es perfecto para perder grasa y mejorar tu resistencia pero no es recomendable practicarlo más de 2 o 3 veces por semana.

Si llevas tiempo entrenando y buscas nuevas ideas para tu entrenamiento de HIIT, estás en el lugar adecuado!!

Este entrenamiento lo puedes hacer desde cualquier parte, consiste en 30 segundos de trabajo y 20 de descanso. Hacer un total de 10 vueltas.

HIIT CON TU PROPIO PESO

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Además, ya sabéis que podéis encontrar más entrenamientos tanto en el blog como en mi canal de IGTV de mi cuenta @vikikacosta o en el canal de IGTV de @javiermenendeza 💪💪

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