No todo el mundo conoce a fondo el mundo de la nutrición, de hecho, un excesivo elevado porcentaje, no tiene ni idea de lo que tiene en su plato.
Por eso he decidido escribir este post, muy sencillo, y muy efectivo para empezar a cambiar nuestros hábitos a la hora de ir a la compra, y a la hora de cocinar nuestros platos y los de nuestras familias(si tenemos que hacerlo para ellos también). Recomendaciones para la lista de la compra fit.

 1

HIDRATOS-lista compra fit

    • Arroz integral
    • Avena
    • Garbanzos
    • Lentejas
    • Tortitas de arroz
    • Boniato
    • Patata
    • Judías blancas/pinta/negra
    • Quinoa(en herbolarios o carrefour)

2

PROTEINAS-lista compra fit

    • Carne magra de ternera
    • Pechuga de pollo
    • Claras de huevo
    • Carne de conejo
    • Pechuga de pavo
    • Quesos frescos 0%
    • Atún en lata al natural bajo en sal
    • Pescados blancos(merluza, panga, tilapia, pescadilla…)
    • Pescado azul(sardinas, atún, emperador, lubina, dorada…)

 3

GRASAS-lista compra fit

    • Nueces
    • Almendras
    • Pistachos
    • Cacahuetes
    • Aceite de oliva
    • Aceite de coco
    • Leche de coco
    • Aguacate
    • Quesos curados(con precaución)

4

VERDURAS-lista compra fit

    • Acelgas
    • Espinacas
    • Alcachofas
    • Pepino
    • Brócoli
    • Espárragos verdes
    • Lechugas, brotes
    • Coliflor
    • Judías verdes

Si no sabeis donde encontrar los productos más fit, no os olvidéis de pasar por mi sección favorita “Supermercado fit” donde coloco todos mis productos fit preferidos, que son, y donde podéis encontrarlos.

Pues ya la tenéis! y ahora??

DESCARGA GRATIS! PLANTILLA FITFOODMARKET(lista de la compra) ;D

Usamos cookies propias y de terceros con el fin de ofrecerte una experiencia de mejor calidad. Por favor, revisa nuestra política de cookies y acepta su uso para disfrutar de una experiencia completa. Más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar