fbpx

Seguro que muchos de vosotros, habéis hecho grandes esfuerzos durante el año para mejorar vuestro físico y vuestra salud.

Con la llegada del verano, la necesidad de desconexión, el cambio de ambiente, nos lleva irremediablemente a romper con la dieta.

Hoy quiero dejaros unos sencillos consejos para que, a pesar de las tentaciones consigáis mantener la grasa a raya. De esta forma, no echareis a perder todo lo conseguido durante el año en menos de un mes.

CONSEJOS PARA LA RECTA FINAL DEL VERANO

  1. El primer consejo es que os mantengáis activos, siempre. Apuntándoos a un gimnasio allá donde estéis, entrenando en casa o saliendo a caminar a diario.
  2. Moderad las comidas libres. Ya que, si os excedéis demasiado, la tendencia será a hacer así todas las demás comidas.
  3. Practicad un pequeño ayuno. Si, por ejemplo, una noche os pasáis muchísimo, no pongáis la alarma para desayunar. Me explico, podéis hacer un ayuno hasta la hora de comer y así compensáis un poco el exceso anterior.
  4. En vacaciones, se madruga menos, por tanto, no tendréis que hacer 5 comidas. Si os levantáis más tarde, no es necesaria la media mañana ni la merienda, centrándoos en las comidas principales.
  5. Dad un paseo de al menos 40 minutos en ayunas. Eso funciona muy bien, si habéis hecho una cena muy copiosa y os sentís inflamados.
  6. Moderad el consumo de bebidas con alcohol y azucaradas. Este tipo de bebidas, llevan muchísimas calorías ocultas, y van a aumentar la retención.
  7. Aprovechad los días libres para probar otros deportes. Hoy día hay multitud de opciones para probar deportes al aire libre. Sin daros cuenta, os estaréis manteniendo activos a la vez que lo pasáis genial.

GRASA A RAYA

LIBERAD EL ESTRÉS Y DISFRUTAD

El objetivo principal es que disfrutéis vuestro tiempo de desconexión, sin que os obsesionéis.

La meta es descansar en vacaciones y bajar el nivel de estrés.

Con estos pequeños consejos, no echareis por la borda todo el trabajo del año y podréis disfrutar de vuestras vacaciones. Mantened la grasa a raya y ya veréis como al enfrentaros a la báscula a la vuelta no os da un susto.

Feliz recta final del verano.

Usamos cookies propias y de terceros con el fin de ofrecerte una experiencia de mejor calidad. Por favor, revisa nuestra política de cookies y acepta su uso para disfrutar de una experiencia completa. Más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar