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Mente y cuerpo unidos para un estilo de vida saludable
Mens sana in corpore sano
Si quieres llevar un estilo de vida saludable deberás escuchar tanto a tu mente como a tu cuerpo. Ambos planos tienen relación entre sí, por lo que un mal momento emocional puede repercutir en un deterioro físico, igual que un mal estado físico puede repercutir en tu autoestima.
Somos conscientes de que alcanzar el bienestar pleno y llevar un buen estilo de vida es difícil teniendo en cuenta todos los factores que tienen que estar alineados y la constancia para mantenerlo. Sin embargo, tanto nuestros entrenadores como nuestra psicóloga deportiva online estarán a tu lado para acompañarte a que lo consigas. ¿Quieres que te ayudemos a llevar un estilo de vida saludable? Contacta con nuestra psicóloga deportiva online.
Todos somos conscientes de que la salud es una de las cosas más importantes que tenemos que cuidar de nosotros mismos. Lo que olvidamos a veces es que una buena salud no se refiere únicamente a la salud de nuestro cuerpo, sino que también implica una buena salud mental.
No podremos decir que estamos completamente sanos si no sentimos bienestar emocional. Por ello, desde Vikika Team no solo queremos ayudarte en el plano físico, sino que nuestra psicóloga online estará a tu disposición para que solicites sus servicios si no te sientes bien a nivel emocional.
Comenzar nunca había sido tan sencillo
¿Por qué es tan importante la salud mental en el deporte y la nutrición?
Existen 3 aspectos que influyen directamente en nuestro físico, pero que pueden verse alterados por un desequilibrio mental. Para nuestra psicóloga deportiva online, el día a día, el deporte y la nutrición influyen directamente en un estilo de vida saludable, por ello es importante cuidar que nuestra mente no repercuta negativamente en los mismos:
Día a día
La rutina que nos marcamos voluntaria o involuntariamente cada día es nuestro motor para conseguir llevar un estilo de vida saludable o todo lo contrario. Sabemos que es difícil cambiar hábitos, pero nuestra psicóloga deportiva online te ayudará a conseguirlo. Gracias a sus técnicas y consejos irás introduciendo nuevas actividades en tu día a día que ayudarán a mantener tu mente activa y mantener un estilo de vida saludable.
Deporte
La práctica deportiva se relaciona íntimamente con la prevención y el tratamiento de desequilibrios psicológicos ya que aporta beneficios como el aumento de la autoestima y la autoconfianza o una mayor estabilidad emocional. Sin embargo, el alto rendimiento deportivo puede afectar negativamente a nuestra mente. La presión de las competiciones, la autoexigencia o las emociones negativas que pueden surgir tras una derrota, pueden traducirse en depresión o ansiedad. Por ello, nuestra psicóloga deportiva online te ayudará a canalizar todas las emociones a las que puedes verte expuesto en tu vida deportiva, para que consigas mejores resultados y te sientas mejor contigo mismo.
Nutrición
Nuestra dieta tiene un impacto directo en nuestros procesos mentales, ya que determinados alimentos benefician o perjudican al cerebro. Somos lo que comemos, por ello es tan importante prestar atención a nuestra dieta y a nuestra mente. Además, las enfermedades como la anorexia o la bulimia son trastornos mentales que afectan a nuestra salud física de forma directa, por lo que cuidar tu mente con nuestra psicóloga deportiva online será una gran opción para prevenir cualquiera de estos problemas.
¿Te gustaría tener una mente sana?
¿Qué puede hacer por ti nuestra psicóloga?
Un estilo de vida saludable requiere ser un hábito que sin un diálogo interno previo sería muy complejo que llegara a su consecución. El trabajo de autoconocimiento es el crecimiento personal que determinará el éxito o el fracaso en cualquier aspecto de nuestra vida, especialmente en las áreas que requieran un esfuerzo añadido para alcanzar una versión mejorada de nosotros mismos. Si te cuesta realizar este trabajo de introspección, nuestra psicóloga deportiva online te ayudará a conocerte más a ti mismo. Si deseas ser mejor, descubriendo todo tu potencial, debes cuidarte física y emocionalmente, dedicándote tiempo a conocerte desde dentro hacia fuera. El cambio interno se reflejará o proyectará en el cambio externo. Descubre todo lo que puedes dar de ti mismo, alcanza estabilidad emocional, siéntete bien y disfruta del proceso con nuestra psicóloga deportiva online en Vikika Team.
