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¿Por qué no empezar el día con un buen desayuno completo y por qué no bonito a la vista también? Con este calor lo que nos apetece es algo bien fresquito y con esta receta tendrás todo lo bueno de un riquísimo Porridge en una jarra. Y lo mejor que lo dejas preparado la noche anterior y cuando te levantas solo tienes que disfrutar de tu Chia Oatmeal Jar.

INGREDIENTES:

  • 30gr de copos de avena integral #amixnutrition (puedes usar harina de sabor que más te guste y podéis conseguirla en la tienda culturista pinchando en aquí.
  • 6gr de Chia
  • 100ml de claras
  • 150ml de leche de almendras
  • Canela en rama y en polvo
  • 30gr de arándanos para la Mermelada
  • Fresas para decorar

Chia-Oatmeal-Breakfast-Jar
PREPARACIÓN:

  1. La noche anterior puse la avena, la leche de almendras, las semillas de chía, medio vaso de agua y la canela en rama en una olla a hervir a fuego medio-bajo y removiendo la mezcla.
  2. Cuando empezó a espesar le añadí las claras de huevos y seguí removiendo. Las dejé que se enfriaran y las metí en la nevera.
  3. Al día siguiente lo único que tienes que hacer es añadirle los toppings que más te gusten. Puedes hacerlo como prefieras, en mi caso, fui poniendo capas de Porridge y entre medias utilice “mermelada de arándanos homemade”. Puedes utilizar también fresas, picotas o arándanos . Ahh y mi queridísima canela. ¡Me encanta! Espero que os guste igual que a mi.

Y así de fácil, tendrás tu Chia Oatmeal Breakfast Jar listo parad desayunar!!
 
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Autora: Tamara Jimenez @mstamra_je

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