¿No tienes tiempo para prepararte un desayuno súper elaborado en la semana? Los desayunos rápidos son tu mejor opción!! No te preocupes, te doy dos recetas rápidas de preparar y muy nutritivas.

Primera opción de desayuno: Rebanadas de pan integral y Smoothie de Coco-Banana.

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de pan integral (Grano completo)
  • 2 finas lonjas de pavo sin grasa y bajo en sal

Para el pan, si tienes tiempo en el fin de semana, puedes preparar el tuyo propio. Lo tendrás listo para toda la semana. Visita mi post de pan bimbo.
Para el Smoothie:

  • 1 Banana
  • 1 taza de leche de almendras o leche desnatada
  • Cucharadita de coco rallado
  • 1 scoop de proteína whey sabor chocolate blanco(usa nuestro código para lectores 10FITFOOD)

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Preparación del Smoothie

  • Mezcla todos los ingredientes en la batidora de vaso y listo. Ya verás que queda cremoso y muy rico.

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Segunda opción de desayuno: Smoothie de Cacahuete-Banana y huevos revueltos.

Ingredientes:

  • 1 huevo y 5 claras (Para el revoltillo)

Para el Smoothie:

  • 1 Banana
  • 1 taza de leche de almendras o leche desnatada
  • Canela al gusto
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete

Preparación:

  • Mezcla todos los ingredientes en la batidora de vaso y listo. Tu paladar se va a derretir con esta explosión de sabor a cacahuete.

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Autora: Melanie Fajre Díaz (@mela.fitness)

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