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RECETA FITNESS/ BATIDO PRE-ENTRENO

RECETA FITNESS/ BATIDO PRE-ENTRENO

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Antes de entrenar se necesita un aporte de nutrientes para que tus músculos respondan bien durante el entreno, así que aquí tienes un batido pre-entreno en donde encontraras todos los nutrientes necesarios.

INGREDIENTES

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  • 1 plátano
  • 200 ml de leche desnatada 0% grasas (aprox. depende si te gusta más o menos espeso)
  • 1 cucharadita cacao valor desgrasado (al gusto, sin pasarse)
  • Un poquito de canela
  • 35-40 gr aprox. de harina de avena ( si no tienes o no puedes conseguirlo, tritura copos de avena)
  • Opcional: edulcorante (sacarina, miel, estevia…)
  • También puedes añadirle proteína tipo whey

PROCEDIMIENTO

  1. En un recipiente vertemos la leche y todos los ingredientes.
  2. Batimos todos los ingredientes y listo!!
  3. Tómatelo y entrena como un bestia jiji

Autora: @judit_fit21

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6 comentarios

  1. pililpina11 dice:

    Una duda, ¿cuánto tiempo hay que dejar entre tomarse el batido y comenzar a entrenar? Y sirve tanto para definición como volumen, ¿no?

  2. Laulau dice:

    Hola, y puedes poner otro batido del post-entreno? O consejos sobre que tomar después de entrenar…gracias!

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