Hola amig@s!
Os dejo aquí la receta de las tortitas de brócoli y pollo bbq. Esta receta está deliciosa, y es ideal para definición, bajar peso, para comidas o cenas… Es muy baja en kcal y alta en proteínas para asegurar que nuestros músculos están alimentados aunque nuestra dieta sea baja en kcal.

brócoli-pollo-bbq

Además lo encuentro una forma muy atractiva de comer verduras a las personas que no les gusta la verdura. El bróculi es uno de los mejores vegetales, de hecho existe hasta una asociación con el propósito de difundir sus grandes beneficios y promover su consumo.
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INGREDIENTES:

    • Pollo desmenuzado cocinado
    • Brócoli al vapor(1racion de guarnición)
    • 2 claras de huevo
    • Ajo en polvo, mr.Dash chipotle (especias picantes)
    • Salsa barbacoa Walden Farms
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PREPARACIÓN:

    1. En la batidora colocamos el brócoli y las dos claras de huevo y las especias y batimos todo
    2. Calentamos la sartén y engrasamos.
    3. Ponemos dos cucharadas de la mezcla y damos forma de tortitas( yo las hice pequeñas de 3 en 3.
    4. Tapamos a fuego medio y cuando estén cocinadas con cuidad damos la vuelta.
    5. Servimos una encima de la otra y ponemos el pollo desmenuzado por encima.
    6. Añadimos la salsa barbacoa sin calorías de Walden Farms
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