Esta receta es un desayuno completo si lo hacéis con proteína en polvo de sabor chocolate, pero si no tenéis proteína podéis completar el desayuno con una tortilla de claras y 1 huevo entero. Se trata de un porridge de avena chocolateada.
INGREDIENTES:
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- 5 cucharadas de avena(o los gr de tu dieta)
- agua
- stevia o edulcorante
- cacao desgrasado
- 1 scoop de proteina de chocolate(opcional si se tiene)
- 1 manzana(o 1 pieza de fruta)
PREPARACIÓN:
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- Para empezar, ponemos la avena en un bol y la cubrimos con agua 2-3 dedos por encima de la avena.
- A continuación, añadimos la stevia o el edulcorante
- Microondeamos durante 1’30″…cuidado!!! que sube y se os puede ir todo por la borda, y hay que abortar misión!
- Después, sacamos del microondas y añadimos 1 cucharada de cacao desgrasado y el scoop de proteina si se usa.
- Pelamos la pieza de fruta y troceamos y mezclamos todo
- Por último, servir, a mi me gusta caliente, pero se puede dejar hecho la noche anterior en la nevera y comerlo frío.
- Bueno provecho y feliz día con este desayuno seguro!!
7 respuestas a «RECETA FITNESS/ Porridge de avena chocolateada»
Vikika, la proteína podría ser caseina de chocolate?
si!;D
Bueniiiiiiisiiiiimoooooo!!!! Por cierto, quiero comprar en http://www.iherb.com pero no me deja seleccionar la forma de envío. Te ha pasado alguna vez???
Tb le puse un poco de canela.
No, nunca me ha pasado! 😀
Me ha encantado! se ha convertido en uno de mis favoritos!!! lo probaré con protes de plátano a ver qué tal.
No me deja poner mas de 2,2 libras de peso. Si me paso no me deja seleccionar ninguna forma de envío. Y eso solo son dos o tres cosas.