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Esta receta es un desayuno completo si lo hacéis con proteína en polvo de sabor chocolate, pero si no tenéis proteína podéis completar el desayuno con una tortilla de claras y 1 huevo entero. Se trata de un porridge de avena chocolateada.

INGREDIENTES:

    • 5 cucharadas de avena(o los gr de tu dieta)
    • agua
    • stevia o edulcorante
    • cacao desgrasado
    • 1 scoop de proteina de chocolate(opcional si se tiene)
    • 1 manzana(o 1 pieza de fruta)

PREPARACIÓN:

    1. Para empezar, ponemos la avena en un bol y la cubrimos con agua 2-3 dedos por encima de la avena.
    2. A continuación, añadimos la stevia o el edulcorante
    3. Microondeamos durante 1’30″…cuidado!!! que sube y se os puede ir todo por la borda, y hay que abortar misión!
    4. Después, sacamos del microondas y añadimos 1 cucharada de cacao desgrasado y el scoop de proteina si se usa.
    5. Pelamos la pieza de fruta y troceamos y mezclamos todo
    6. Por último, servir, a mi me gusta caliente, pero se puede dejar hecho la noche anterior en la nevera y comerlo frío.
    7. Bueno provecho y feliz día con este desayuno seguro!!

 

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