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Cuando uno está haciendo dieta definición muy estricta, las recetas se limitan mucho, la verdad… No es lo mismo mantenerse e ir mejorando tu cuerpo poquito a poco entrenando y comiendo sano, que la concentración y el esfuerzo que requiere una dieta definición. A parte de que las cantidades y las calorías están muy limitadas, uno está tan concentrado en lo que debe hacer que no quiere saber nada de recetas. ¡Quieres comer lo que te toca y listo! Pero hoy me apetecía algo en el almuerzo diferente y tenia tiempo de pensar, así que he preparado un súper sándwich fitness proteico, ¡sencillo y rápido!

Sándwich fitness proteico

Cada persona es un mundo y persigue unos objetivos diferentes. Lo importante, es intentar encontrar la motivación día tras día y no dejar que la monotonía y la falta de ganas se apodere de nosotros. Aunque a veces conseguirlo se complica, tirar de ingenio y creatividad puede suponer una herramienta indispensable. Hoy te traigo este sándwich fitness proteico. Si te animas a probar, hazte con los ingredientes y disfruta de los resultados. Siempre puedes personalizar tu sándwich fitness en función de tus necesidades y gustos personales. ¿Vamos a ello?

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INGREDIENTES

Para el pan:

    • 50ml claras de huevo (2-3)
    • 1 lata de atún al natural
    • sal baja en sodio
    • orégano
    • 1 puntita de cucharadita de levadura royal

Relleno del sandwich fitness:

    • 2 lonchas de pavo
    • brotes de lechuga
    • Queso light (opcional)

PREPARACIÓN:

    1. En un tupper rectangular, mezclamos todos los ingredientes de la masa y batimos bien con un tenedor intentando mezclar bien el atún con las claras, podéis usar batidora de mano (yo no tengo) quedara una especie de masa liquida.
    2. Ponemos en el microondas a potencia máxima durante 4′. Tenemos que ver que toda la base queda cocinada, ninguna parte liquida.
    3. Sacamos del tupper el pan, y lo partimos por la mitad.
    4. Rellenamos con el pavo, la lechuga y el queso (opcional).
    5. En una tostadora de pan o sandwichera, tostamos al gusto.
    6. Servir caliente y crujiente.

Si te animas a preparar el sándwich fitness no dudes en compartir tus impresiones en redes y mencionarme en @vikikateam y @vikikacosta. Me encanta ver los resultados. ¡A disfrutar!

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