Feliz viernes por fin desde Madrid! Aunque estoy a tope y no he parado desde que llegamos hoy es un día genial. A las 16:30h os espero a todos en el Market de Revölk que se celebra en el ABC de Serrano. Como cada viernes vengo a dejaros un entrenamiento y hoy se trata de una rutina 100% glúteo.

Este entrenamiento lo grabé desde Los Angeles y espero que seáis muchos los que os animéis a hacerlo. Y si, muchos porque ya hablamos un día de ello, el glúteo lo entrenan tanto mujeres como hombres así que vamos a darle caña.

Para esta rutina concretamente yo realicé y os recomiendo que hagáis 5 series de cada uno de los 4 ejercicios. De cada ejercicio unas 10/12 repeticiones.

Recordad siempre cuando entrenéis una parte específica de esforzaros y concentraros en sentir cómo ese músculo se activa. De esta manera conseguiremos un entrenamiento óptimo.

VER VÍDEO 02 RUTINA 100% GLÚTEO

Bueno amigos espero que cada día seáis más y más los que os unáis a un estilo de vida saludable. Me encanta ver como esta familia crece y juntos vamos cambiando hábitos y convirtiéndonos en la mejor versión de nosotros mismos. Como ya sabéis todos y cada uno de mis proyectos han sido creados para mejorar la vida de la gente.

Para mí es un auténtico placer ver como progresáis y os sumáis a este tipo de vida que os aseguro que suma mucho más de lo que resta. Todas las personas que lo han conseguido están felices de ello y les cuesta creer el gran cambio que ha dado su vida.

#QUIÉRETE Y SE LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO

Nos vemos muy pronto por el blog con nuevos vídeos y rutinas de entrenamiento. Ya sabéis que cada día os traigo nuevo contenido! 💕💕💕

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