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Etiqueta: vikika

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Hacer dieta conmigo cambiará tu vida #QUIERETE

¡¡Hola chicos!! Hoy quiero hablaros de una parte muy importante de mi, una parte de mi trabajo. Como muchos ya sabréis, trabajo junto a mi equipo en vuestros asesoramientos nutricionales. Me hace muy feliz ayudar a la gente y ver como evolucionáis. Hoy quiero contaros más acerca de los planes nutricionales. Ya sabéis mi lema…
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TORTITAS DE HARINA DE CENTENO, EXQUISITAS

Las tortitas son un clásico del desayuno americano. Esta receta hecha a base de harina se está abriendo un hueco en el mundo fit gracias a su fórmula realizada a base de harina de avena o centeno. Hoy te traemos la versión de tortitas hechas con harina de centeno. ¿Por qué elegir harina de centeno?…
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RECETA/ MERMELADA DE KIWI 

¡Esta receta de mermelada de kiwi es ideal para acompañar a cualquier desayuno! Podéis untarla en nuestras famosas tortitas, crepes, en tostadas o en lo que más os apetezca. Además los kiwis tienen importantes beneficios para nuestra salud y debido a su gran aporte de nutrientes y bajo aporte en calorías son perfectos para deportistas…
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RECETA/ESTOFADO DE PAVO

¡Aquí os traemos otra receta de cuchara! Y es que con este frío de invierno estas recetas vienen “que ni pintás”. Rico estofado de pavo!! Ingredientes para 4 personas 400g de pavo 4 tomates secos 1 Apio 1 cabeza de ajo 4 Patatas 4 Zanahoria Frutos secos variados 1 litro caldo de pollo Romero, Chili…
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RETO FIT 30 DÍAS CON VIKIKA

Para todos aquellos que nos siguen desde hace poco y aquellos que ya nos seguían pero les gustaría volver a repetir, os traemos de nuevo el reto fit #30diasconvikika. Aquí tenéis toda la información del reto. ¡Animaos y probad este reto!   El verano está a la vuelta de la esquina(Aquí en Europa), eso lo…
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RECETA/ PERFECT HOMEMADE BREAKFAST

Para muchos los desayunos son la mejor comida del día y por eso te traemos una nueva receta que querrás desayunar para siempre. Tu homemade breakfast además es facilísimo y se hace en 5 minutos, para todos aquellos que no tengan mucho tiempo pero quieran tomar un desayuno completo. Ingredientes: 1 puñado de fresas congeladas…
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ENTRENAMIENTO&CALISTENIA/ Modalidades de la calistenia

En anteriores entradas ya hemos hablado de qué es la calistenia, cómo empezar en ella, de sus distintos ejercicios básicos y las diversas variaciones de éstos en función de nuestro nivel.  El tema de hoy se refiere a las distintas modalidades que podemos encontrar dentro de este deporte que, como ya sabemos, se basa en…
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tortitas-doble-chocolate

VIDEORECETA FIT/ Tortitas doble chocolate de merienda

Mi merienda preferida, en video, porque es mucho más fácil que veas lo sencillo que es cocinar tu merienda dulce. ¡Deliciosas tortitas doble chocolate!! Super videoreceta de nuestro canal FTIFOODMARKETTV ¡SUSCRIBETE GRATIS AQUI!  Puedes encontrar más variantes de tortitas en mi blog!! Dale al play!!!!!  

VIDEORECETA FIT/ Mousse de chocolate proteico sin carbohidratos ni azúcares añadidos

Esta mousse de chocolate proteico es super fácil. Es baja en kcal, y ademas te quita muchísimo el antojo de dulce de por las tardes/noches. Se basa en proteína y grasa, con lo que te sacia y te aporta la energía suficiente para aguantar la tarde, de forma lenta, y mantener el bajo el porcentaje…
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CONSEJOS VIKIKA/ Los 5 consejos definitivos para una vida fit

Llevar una vida fit puede ser de lo más placentero si sigues ciertas pautas, o convertirse en una autentica comedura de cabeza si dejas de lado algunos de los “principios” de una vida fit. Por eso hoy quiero ayudarte a cumplir con 5 puntos que harán de tu rutina fit algo más llevadero, y sobretodo…
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