FIT GLOW UP by Vikika Team

El plan empieza el 13 de Septiembre y finaliza el 5 de Diciembre. La duración del mismo es de 12 semanas.

• 3 planes de nutrición (1 cada 4 semanas)

Cada plan de dieta incluye un menú organizado en una semana completa, en el que se indican todas las comidas que deberás realizar. Tendrás que repetir este menú durante 4 semanas. En todas las comidas aparecen detallados los alimentos y las cantidades a tomar.

• 3 planes de entrenamiento (1 cada 4 semanas)

El plan de entrenamiento estará enfocado a casa o gym y estará organizado en una semana completa, que deberás repetir durante las 4 semanas. En el plan, se detallan todos los ejercicios a ejecutar y las series y repeticiones a realizar, así como un vídeo o imagen junto a una breve explicación. El material mínimo necesario en caso de realizar en casa será el siguiente:

Un par de mancuernas de 4 kg (peso recomendado principiante)

Gomas elásticas largas con agarre

Step o banco. También puedes usar un sofá o una silla

Minibands

El plan de entrenamiento estará elaborado en función de tu objetivo personal, nivel, actividad diaria y disponibilidad semanal. Nuestra recomendación es realizar, como mínimo, 3 días de entrenamiento de fuerza y complementarlo con ejercicio cardiovascular.

• 4 Videollamadas con el especialista (1 cada 4 semanas y una videollamada al final del plan) 

Tras el cuestionario inicial y de renovación que realizarás cada 4 semanas, tendrás una videollamada de máximo 10 minutos. El especialista te hará las preguntas necesarias para poder elaborar tu plan y tú también podrás preguntar lo que necesites. La videollamada se agendará accediendo a tu perfil de usuario, donde podrás elegir entre varias fechas y horas disponibles. 

• Chat con el especialista (15 mensajes cada 4 semanas)

Dispondrás de 15 mensajes escritos a través de nuestra plataforma con el especialista cada 4 SEMANAS. En ellos podrás preguntar todas las dudas que te surjan a lo largo del mes sobre tu plan de dieta y entrenamiento.

• 3 recetas exclusivas en vídeo

Tendrás acceso a 3 deliciosas recetas exclusivas en vídeo que podrás realizar durante tu plan. 🙂

• 3 webinars de psicología

Contarás en exclusiva con nuestra psicóloga del equipo. Ella te ayudará, a través de 3 webinars, a mantener nuestra motivación y te enseñará a seguir el proceso del plan de manera satisfactoria.

• 1 sesión de psicología

Además de nuestros webinars, tendrás incluido en el plan una sesión con nuestra psicóloga con la que podrás hablar de lo que necesites para conocerte mejor y mantener tu motivación. Esta sesión se agendará una vez comenzado el plan.

• 3 entrenamientos exclusivos de Vikika

Dispondrás, además de tu entrenamiento personalizado, de 3 videos de entrenamientos exclusivos hechos por VIKIKA, con la que podrás entrenar mano a mano. 🙂

• Trucos para llevar a cabo en nuestro día a día durante el plan

Te contaremos en exclusiva los mejores trucos para incluir en tu día a día, no solo durante el plan, si no para siempre.

• Canal y chat privado de telegram exclusivo para los integrantes del plan FIT GLOW UP by Vikika Team

Contaremos con un canal exclusivo solo para los integrantes del plan FIT GLOW UP BY VIKIKA TEAM, donde tendremos comunicación directa y dispondremos de chats para que puedas contarnos como estás llevando el plan, enviarnos fotos, videos, y… ¡animarnos entre todos a conseguir este reto!

*Se realizan planes para dietas vegetarianas. *No se realizan planes para dietas veganas.

En el momento en el que realices la compra, crearás tu usuario dentro de nuestra app donde compartiremos estas 12 semanas. Finalizada la compra, podrás acceder a tu usuario y recibirás las instrucciones necesarias para poder realizar los primeros pasos y preparar tu plan. 

Una vez hayas enviado la información necesaria y escogido tu cita con tu especialista, podrás ver en tu perfil la fecha, hora y el link de acceso para realizar la videollamada. Recuerda la importancia de ser puntual, haber comprobado que tu micrófono y cámara funcionan correctamente ya que dispondrás de 10 minutos máximo para resolver lo necesario con tu especialista.  

Finalizada la primera videollamada, el especialista se pondrá manos a la obra con tu plan el cual recibirás antes del día 13 para poder realizar la compra de todo lo que necesites durante este primer mes.

El día 13 empezará esta nueva aventura, la cual estamos seguros disfrutarás al 100% 🙂