PAREJA – PLAN ENTRENAMIENTO BÁSICO EN CASA

Todos nuestros planes tienen una duración de 4 semanas. Transcurridas las cuatro semanas, se recomienda continuar con las renovaciones para seguir evolucionado y poder conseguir los objetivos deseados.

Se trata de un entrenamiento enfocado a casa y organizado en una semana completa, que deberás repetir durante las 4 semanas de duración. En el plan, se detallan todos los ejercicios a ejecutar y las series y repeticiones a realizar, así como un vídeo o imagen junto a una breve explicación. El material necesario será el siguiente:

• Un par de mancuernas (de 4 kg si eres principiante)
• Gomas elásticas largas con agarre
• Step o banco. También puedes usar un sofá o una silla
• Minibands

El plan estará elaborado en función de tu objetivo personal, nivel, actividad diaria y disponibilidad semanal. Nuestra recomendación es realizar, como mínimo, 3 días de entrenamiento de fuerza y complementarlo con ejercicio cardiovascular.

Dispondrás de 2 contactos con el especialista. En ellos podrás preguntar todas las dudas que te surjan a lo largo del mes.

Guía para implantar nuevos hábitos. Con tu primer plan, recibirás una guía con consejos diarios muy útiles y sencillos que te ayudarán a implantar tus nuevos hábitos y cumplir tus objetivos.

Una vez realices la compra de tu plan, verás una pantalla de confirmación del pago. Deberás acceder al enlace indicado, para rellenar un cuestionario en el que especificarás toda la información necesaria para elaborar el plan a tu medida.

Enviado el cuestionario, y activado tu perfil de cliente, recibirás el plan en 5 días laborales.

Tras finalizar las 4 semanas de tu plan, se realizará la renovación mensualmente de forma automática. Si deseas cancelar la renovación del plan podrás hacerlo en cualquier momento, exceptuando los 5 días previos a la fecha de vencimiento del mismo.

En la renovación, se realizarán los cambios necesarios en tu plan con el fin de acercarte cada vez más a tu objetivo. A través de un cuestionario, podremos ver tus avances y nos comentarás cuáles son tus sensaciones, qué te gustaría cambiar y cómo has ido llevando el plan. Gracias a esta información, podremos realizar las modificaciones pertinentes y seguir avanzando hacia tu meta.

Este plan es perfecto para aquellos que quieran seguir un plan de asesoramiento en pareja. Cada uno tendrá su propio asesoramiento. Se respetarán las necesidades individuales, pero siendo lo más parecidos entre sí para facilitar el día a día. Ambos debéis tener los mismos objetivos para poder seguir este plan. Los objetivos pueden ser:

1. 1. Bajar peso (pérdida de grasa)
   2. Aumento de peso (ganancia muscular)
   3. Rendimiento deportivo.