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SUPLEMENTACIÓN/ La creatina, para que me sirve by Mitikofitness

por Marta | Abr 21, 2014 | Suplementación, VARIOS

Hoy quiero aclarar un poco los aspectos esenciales sobre, el que posiblemente sea el suplemento sobre el que más ríos de tinta se han vertido, la CREATINA. Origen e Historia La molécula de la creatina fue descubierta e identificada en el siglo XIX por el químico...
CONSEJOS&NUTRICIÓN/ Y tú, Qué biotipo eres! by Mitikofitness

CONSEJOS&NUTRICIÓN/ Y tú, Qué biotipo eres! by Mitikofitness

por Marta | Abr 16, 2014 | Consejos, Consejos dieta, Consejos entrenamiento, Nutrición, VARIOS

Todos conocemos personas que pueden comer de todo y parece que no engordan y otras que con solo mirar un dulce cogen un kilo. Pues bien la respuesta a ello puede estar en los biotipos o tipos somáticos, que son las características hereditarias comunes de las personas...

CONSEJOS&NUTRICIÓN/ Cuándo debo comer Hidratos de Carbono

por Marta | Abr 9, 2014 | Consejos, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

¿Cuando comer hidratos de carbono? Una pregunta que parece simple y que levanta grandes polémicas y diferencias entre los entendidos/profesionales del fitness. Digo del fitness porque yo os hablo de los Hidratos de carbono desde mi punto de vista fitness. La...

NUTRICIÓN&CONSEJOS/ Comer grasas para definir tu cuerpo by Mitikofitness

por Marta | Abr 7, 2014 | Consejos, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

Ahora que se acerca el buen tiempo son diversos los que toman la decisión de ponerse a dieta para perder peso y mejorar su figura. Algunos de ellos parten del planteamiento de que para ello lo más importante es no consumir grasas. Con esto se entiende que esa es la...

CONSEJOS&NUTRICIÓN/ Cuántas veces debemos comer al día by Mitikofitness

por Marta | Mar 27, 2014 | Consejos, Consejos dieta, Nutrición, VARIOS

Es habitual oír afirmaciones sobre cuantas comidas o la frecuencia de las mismas son las idóneas en una dieta fitness  (dieta saludable con el objetivo de mejorar tu estado físico). Pues bien, hoy voy a intentar explicar de forma comprensible para todos el porqué de...
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Mi nombre es Vikika Costa ¡Bienvenidx al blog! Espero que disfrutes de él tanto como yo y puedas contagiarte con mi filosofía de vida. Aquí podrás encontrar recetas, consejos, pautas y también podrás conocer cosas de mi día a día para poder inspirarte y motivarte a seguir un estilo de vida saludable.

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       Básico: Si tienes una rutina estable, permanente y sin cambios en tu día a día, y no necesitas una atención más constante, te recomendamos el plan básico. Podrás obtener tu asesoramiento personalizado y llegar a tus objetivos sin ningún inconveniente.

      Revisión: La revisión es el seguimiento que llevaremos a cabo a los 15 días de comenzar. A través de un cuestionario, nos indicarás cómo estás llevando el plan, qué cambios notas, qué cambios te gustaría hacer y cuáles son tus sensaciones. A partir de tus comentarios, el especialista llevará a cabo las modificaciones (en caso de ser necesarias) que se requieran en tu plan. De esta manera, podrás disfrutar de un mayor seguimiento en tu evolución y comprobar que vas por el buen camino. 
      *Recuerda que con el plan básico no dispones de esta opción. Sólo con el Premium podrás tener la revisión quincenal.
      Contactos: Podrás utilizar los contactos que aparecen en tu plan para preguntar todas las dudas que te surjan. Con el plan básico tendrás 2 contactos para realizar a lo largo de las 4 semanas de duración. En cada contacto, podrás hacer tantas preguntas como necesites. Nuestro consejo es que uses un contacto al inicio, tras recibir el plan, y otro contacto entre los 7-10 días posteriores. 
      *Recuerda que con el Plan Premium dispondrás de 4 contactos en las 4 semanas de tu plan.

      Plan personalizado: Todos nuestros planes son personalizados en función de tus necesidades y objetivos. A través del cuestionario inicial que rellenarás tras la compra, nos contarás todo lo que necesitamos saber para elaborar un plan a tu medida y acompañarte en el camino hacia el éxito.  

      En estos momentos nuestro límite de asesoramientos está al máximo y no disponemos de plazas disponibles, con el fin de garantizar la calidad de nuestro servicio. No te preocupes porque pronto estará disponible. Escríbenos tu email aquí y te avisaremos en cuanto tengamos plaza para ti 🙂 Disculpa las molestias.