Es un objetivo muy frecuente en muchas personas tratar de alcanzar el peso adecuado. Esta es una inmejorable elección, ya que más allá de una cuestión meramente estética, influye directamente en nuestro estado de salud. Sin embargo, no todo vale para conseguirlo, pues el camino hacia la meta es tan importante o más como llegar hasta ella. En este sentido, la manera que tenemos de formularnos el propósito que nos marcamos puede ser determinante. Perder grasa y adelgazar, ¿significa lo mismo? ¡Hablemos!
Plantarse de una vez por todas cuando no se llevan a cabo unos hábitos adecuados, tratar de mejorar el estilo de vida e ir a por todas a por nuestro peso ideal… ¡es genial! Ahora bien, ser conscientes de la importancia de hacer las cosas bien, cuidando nuestro cuerpo y abrazando el cambio, es imprescindible. En este sentido podemos intentar ser específicos en aquello que queremos lograr para que las medidas adoptadas se adecúen a la perfección y nos permitan los resultados que tanto deseamos. Es por ello que nos preguntamos si perder grasa y adelgazar significa lo mismo. ¡Veamos!
¿Quieres perder grasa o adelgazar?
Cuando decimos que queremos adelgazar sin más, de una forma general, podríamos estar asumiendo la idea de que cualquier cosa vale la pena con tal de perder peso y llegar de forma rápida a un objetivo aislado y puntual. Esto puede hacernos caer en errores como abusar del cardio sin tener en cuenta otro tipo de actividades y rutinas. Apostar en este caso por dietas excesivamente estrictas, que restringen ciertos alimentos sin justificación y hacen pasar hambre, reducen la energía y reportan insatisfacción es supercomún. Y es que, si el fin es adelgazar a toda costa, ¿cómo vamos a decir que no a una dieta milagro plagada de promesas?
Cuando caemos en esta dinámica, perder peso rápidamente nos hace sentir que hemos alcanzado el éxito hasta que la vuelta a los hábitos anteriores, o alimentarnos de pronto de forma más abundante, nos devuelve al estado inicial y nos hace sentir que hemos lo hemos tirado todo por la borda. Por lo tanto, podemos concluir que no hemos tenido en cuenta nuestra salud y necesidades, ¿qué nos queda pues? Volver a repetir todo el proceso, restringir alimentos, apostar por dietas milagro y hacer cardio hasta desfallecer. En este círculo interminable no estamos cuidándonos, ni mirando por nuestra estabilidad mental, tampoco potenciando el amor hacia nosotros mismos.
Hablemos de perder grasa…
Definir el objetivo y puntualizar que necesitamos perder grasa puede ayudarnos a adoptar las medidas necesarias. Optar por una dieta equilibrada y variada, que nos mantenga enérgicos, satisfechos, sanos y motivados será el primer paso. Diseñar una rutina de entrenamiento que combine el trabajo con peso y cardio y dé protagonismo a la fuerza será el aspecto que nos haga transformar no solo nuestro cuerpo, también nuestra mente. Entenderemos que decantarnos por unos hábitos que nos reporten bienestar y vitalidad será lo que nos dé impulso diario. ¿Conclusión? Estaremos creando un verdadero estilo de vida: indefinido, satisfactorio, motivador y definitivo. Seremos aquello en lo que queríamos convertirnos mucho antes de darnos cuenta, disfrutando del proceso, amando lo que somos y aceptándonos cada día y para siempre.
Ahora que ya sabes que perder grasa y adelgazar puede hacernos ver las cosas de un modo u otro, márcate un objetivo teniendo en cuenta aquello que te hace bien. ¡Serán todo beneficios! Si necesitas ayuda, no dudes en contar con nosotros; te llevaremos de la mano a través de nuestros planes de dieta y entrenamiento personalizados. ¡Te esperamos!
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