Si “comer bien” fuera solo cuestión de saber qué alimentos elegir, probablemente no existirían tantas dietas, frustraciones, ni sensación de culpa en torno a la comida. La realidad es que nuestra forma de alimentarnos está profundamente conectada con cómo nos sentimos, pensamos y nos tratamos a nosotros mismos.
Aquí es donde entra en juego la psicología nutricional, un campo clave para entender por qué comemos como comemos y, sobre todo, cómo podemos mejorar nuestra relación con la comida sin castigos ni restricciones extremas.
En este taller de psicología y nutrición te invitamos a ir un paso más allá para trabajar desde la raíz: la mente, las emociones y los hábitos reales del día a día.
¿Por qué la psicología es clave en tu alimentación diaria?
Más allá de lo que comes: cómo influyen tus emociones
No solo comemos por hambre física. Comemos por estrés, por aburrimiento, por ansiedad, por alegría o incluso por costumbre. Las emociones influyen directamente en nuestras elecciones alimentarias, muchas veces sin que nos demos cuenta.
La psicología de la nutrición nos ayuda a identificar estos vínculos emocionales con la comida y a entender que no hay nada “mal” en ellos. El problema no es sentir, sino no saber qué hacer con lo que sentimos.
El hambre real vs. el hambre emocional
¿Alguna vez has comido sin tener hambre y luego te has sentido culpable? Diferenciar entre hambre real y hambre emocional es uno de los primeros pasos para mejorar tu relación con la comida.
En este taller aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo sin juicio, entendiendo cuándo necesita alimento y cuándo necesita descanso, compañía o autocuidado. Aumentarás tu bienestar diario para sentirte mejor que nunca y lograr todos tus objetivos.
Cómo los pensamientos afectan a tus hábitos y decisiones alimentarias
Frases como “ya he fallado”, “no tengo fuerza de voluntad” o “empiezo el lunes” son más comunes de lo que pensamos. Estos pensamientos automáticos influyen directamente en nuestros hábitos. Trabajar la salud mental y alimentación de forma conjunta permite romper este círculo de autoexigencia, culpa y abandono, sustituyéndolo por comprensión y coherencia.
¿Qué encontrarás en nuestro nuevo taller de psicología y nutrición?
Este taller está diseñado para acompañarte de forma práctica y realista, sin promesas mágicas ni normas imposibles.
Acceso a contenido exclusivo en formato vídeo
Podrás consumir el contenido a tu ritmo, con explicaciones claras y cercanas que te ayudarán a integrar conceptos de psicología nutricional sin complicaciones.
Píldoras breves y prácticas para aplicar en tu día a día
Nada de teoría interminable. Cada módulo incluye ideas sencillas que puedes empezar a poner en práctica desde el primer día.
Herramientas para mejorar tu bienestar mental y físico
Porque cuerpo y mente no funcionan por separado, trabajamos ambos para que tu alimentación sea un apoyo, no una fuente de estrés.
Estrategias para fortalecer tu relación con la comida
Aprenderás a comer desde el respeto, la escucha y la flexibilidad, dejando atrás la lucha constante con la comida.
¿A quién va dirigido este taller?
Este taller de psicología y nutrición está pensado especialmente para:
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Aquellos que quieren sentirse mejor consigo mismos, sin vivir pendientes de la báscula.
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Personas que han probado muchas dietas sin conseguir resultados duraderos.
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Quienes desean avanzar desde la comprensión, no desde la restricción ni el castigo.
Claves para mejorar la relación con la comida desde la mente
Alimentación consciente: cómo empezar paso a paso
La alimentación consciente no significa comer perfecto, sino comer presente. Prestar atención a cómo comes, qué sientes y cómo responde tu cuerpo es una habilidad que se entrena poco a poco. En el taller aprenderás cómo introducir este enfoque de forma realista, incluso en días caóticos.
Identificar patrones de sabotaje y romperlos
Saltarte comidas, comer con ansiedad por la noche, el famoso “ya que he empezado…”. Estos patrones no aparecen por casualidad. Desde la psicología de la nutrición trabajamos para identificarlos sin culpa y crear alternativas que sí encajen contigo y tu estilo de vida.
Cómo evitar la culpa y el “todo o nada”
El pensamiento extremo es uno de los mayores enemigos del bienestar. O lo hago perfecto o no sirve. En este taller aprenderás a salir de esa mentalidad para construir hábitos flexibles, sostenibles y humanos.
Nutrición realista: por qué el bienestar no se basa en prohibir alimentos
El bienestar no se construye desde la prohibición constante, sino desde el equilibrio.
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Foco en hábitos sostenibles, no en restricciones extremas que duran unas semanas.
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Aprender a comer sin ansiedad ni etiquetas, dejando atrás alimentos “buenos” y “malos”.
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El papel del autocuidado en tu alimentación, entendiendo que cuidarte también es descansar, poner límites y escucharte.
Este enfoque une fitness y nutrición con una visión mucho más amable y realista de la salud
¿Cómo puedes empezar este cambio con nosotras?
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Accede al taller a tu ritmo, desde cualquier lugar y en el momento que mejor te venga.
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Integra el contenido en tu día a día sin presión, adaptándolo a tu realidad.
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Comienza por lo que sientes, no por lo que crees que “deberías” eliminar de tu alimentación.
Tu transformación empieza por comprenderte, no por castigarte
Mejorar tu relación con la comida no va de tener más fuerza de voluntad, sino de tener más comprensión hacia ti mismo. La psicología nutricional te ofrece las herramientas para dejar de pelear con la comida y empezar a usarla como aliada. Vikika Team te ayuda, si lo necesitas, a organizar tu dieta semanal para alcanzar definitivamente tus objetivos.
Este taller de psicología y nutrición es una invitación a cuidarte desde el respeto, la conciencia y la coherencia, integrando la salud mental y alimentación como partes inseparables de tu bienestar.
Algunas FAQs sobre el taller
¿Este taller sirve aunque no tenga conocimientos previos de nutrición?
Sí, totalmente. El contenido está pensado para que cualquier persona pueda seguirlo, sin necesidad de experiencia previa.
¿Cuánto tiempo necesito para seguirlo?
Tú decides el ritmo. El taller está diseñado para adaptarse a tu día a día, sin horarios ni presión.
¿Se centra más en lo emocional o en lo alimentario?
Trabajamos ambos aspectos de forma integrada. La base es la psicología de la nutrición, entendiendo que mente y alimentación van de la mano.