El método Pilates es ya conocido por todos y está más que integrado en el día a día de muchas personas. Son multitud los beneficios que experimentan quienes lo practican, y no solo en el plano físico, que son muy notorios, sino en el mental. Si llevas un tiempo dándole vueltas a probar esta disciplina, no lo pienses más. ¡Puedes hacerlo sin apenas material! Si ya tienes unas nociones básicas, descubre algunos accesorios para Pilates que reforzarán tu práctica y te llevarán al siguiente nivel. ¿Te animas? ¡Toma nota!
¿Qué es el Pilates?
El método Pilates tiene una gran historia que lo avala. Destacamos de esta que el alemán Joseph H. Pilates fue quien lo ideó en el siglo XX basándose en sus conocimientos sobre disciplinas como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga. Así, unió la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración. Se trata de un método que busca el desarrollo de la musculatura interna con el fin de potenciar el equilibrio, la estabilidad y la firmeza de la columna. Es por este motivo que se trata de una actividad superrecomendable en personas sedentarias y/o que sufren dolores de espalda por una mala higiene postural. El propio creador se dedicó a la enfermería en Inglaterra, durante la Primera Guerra Mundial, momento en el que fue desarrollando el método para lograr que personas enfermas lograran recuperarse mediante la práctica de ejercicio.
Hoy en día es una práctica de lo más popular y establecida, cuyos beneficios son corroborados por las incontables personas que han integrado el método en sus vidas. Si tú eres una de ellas, pero quieres llevar tu práctica al siguiente nivel, quizá te interese descubrir algunos accesorios de Pilates que reforzarán la actividad. Puedes ir adquiriéndolos poco a poco para montar tu pequeño gimnasio en casa y disfrutar de tu sesión de una manera efectiva, profesional y satisfactoria. ¡Toma nota!
Los accesorios para Pilates más esenciales
Tanto si practicas Pilates en un centro deportivo como si lo haces en casa, debes saber que existen una serie de elementos que te permiten innovar y te ayudan a experimentar sensaciones nuevas. Gracias a ellos, además, es posible aumentar o disminuir la intensidad y dificultad de algunos ejercicios, logrando que el Pilates sea para todo el mundo sin excusas, con independencia de las condiciones físicas.
Esterilla
Este es un elemento esencial para la práctica de Pilates, pues te permite llevar a cabo los ejercicios de una forma cómoda, sin sufrir ningún tipo de molestia. Además, gracias a la esterilla es posible practicar casi en cualquier lugar, incluido en el aire libre. Y es que estabilizando la superficie, puedes seguir ejercitándote en el exterior, nutriéndote de las sensaciones de la naturaleza y disfrutando de respirar aire puro. ¿Puede haber algo mejor?
Fitball
Un fitball es un balón de gran tamaño muy versátil que puede tanto aumentar como disminuir la dificultad de los ejercicios, según cómo se utilice. Aunque este no es un elemento exclusivo del Pilates, sirve para ejercitar la zona del core, de los brazos o piernas, en función de las necesidades. Asimismo, es excelente para relajarse y reducir la tensión acumulada a lo largo del día. ¿Cómo? Bastará con que te eches sobre él, ya sea boca arriba o boca abajo, y dejes caer todo tu peso corporal. ¡No hay nada mejor para acabar el día!
Bandas elásticas
Estas son superversátiles y pueden utilizarse en cualquier tipo de entrenamiento, ¡también en Pilates! Gracias a ellas, puedes hacer que tus ejercicios sean más exigentes aportando un plus de resistencia a los movimientos. También es ideal para aumentar la flexibilidad, ya que te permite ejercer una presión extra en los ejercicios y, a través de la respiración consciente, lograrás llegar cada vez más lejos de forma progresiva y orgánica.
Foam roller
Si no conoces este elemento y lo pruebas… ¡no sabrás cómo has podido vivir sin él! Es un rodillo de espuma (los hay de diferentes tipos y materiales) que se utilizan tanto para complementar la práctica como de masajeador para relajar la musculatura tras el trabajo realizado. Es una herramienta casi indispensable que seguro que utilizarás a menudo gracias a las agradables sensaciones que reporta.
Si quieres, puedes visitar la tienda de Entrena Virtual, la plataforma de entrenamiento online de referencia. En ella encontrarás todo tipo de material para tus entrenamientos, incluidos los accesorios para Pilates que te hemos presentado en este post. ¡A por todas hacia el objetivo, familia!