El día a día puede ser ajetreado para muchos, ya sea por cuestiones personales, profesionales o de cualquier índole. Y es que cada persona es un mundo con sus propias preocupaciones, circunstancias y conflictos. El estrés elevado que todo ello genera no es nada beneficioso para la salud y debemos tratar de reducirlo cuando este se dispara. Aunque hay varias formas de conseguirlo, nosotros siempre apostamos principalmente por la práctica regular de ejercicio físico para mantenerlo equilibrado. Hoy te hablamos de 3 actividades deportivas con música para desconectar, ¡experimenta un mayor bienestar y cuídate en todos los sentidos!
Nuestro cuerpo necesita movimiento y negárselo es perjudicarnos a todos los niveles. La falta de actividad no solo afecta a nuestra salud física, también a la mental, ¡y mucho! Por ello, construir hábitos que contribuyan al buen funcionamiento del organismo está en nuestra mano y somos nosotros quienes sentiremos las ventajas de hacerlo. ¿Cómo? En forma de calidad de vida, bienestar, resistencia, buen humor… y muchas otras sensaciones maravillosas.
Por otro lado, sabemos que la música despierta algunas de nuestras emociones que en ocasiones permanecen dormidas. ¿Qué pasa entonces si la combinamos con el ejercicio? ¡Que resulta un combo de lo más oportuno para lograr despejar la mente! Por ello, vamos a ver qué 3 actividades deportivas con música para desconectar podemos realizar. ¡Toma nota!
3 Actividades deportivas con música para desconectar
Es cierto que no a todo el mundo le gusta practicar deporte escuchando música. Hay quienes prefieren hacerlo en silencio, reflexionando, percibiendo los sonidos del ambiente, conversando en los descansos, etc. Sin embargo, si eres de esos que no acaban de encontrar la concentración, que se distraen con facilidad o que sienten que les falta un empuje para lograr conectar con la práctica y desconectar del entorno, aquí tienes algunas ideas.
Actividades de baile
Como comentábamos, hacer ejercicio va mucho más allá de lograr unos resultados estéticos, ¡que también! Los beneficios se experimentan a nivel físico, mental y emocional. Por ello, si percibes una falta de motivación general o en tu entrenamiento, no te conformes y trata de encontrar en ti la vitalidad que necesitas. Las actividades de baile son excelentes en este sentido porque, además de ponerte en forma y trabajar el cardio, te ayuda a reducir tensiones, soltar el peso de la jornada y divertirte. Reír, tratar de concentrarte en la coreografía, disfrutar como si nadie te estuviera mirando y dejarte llevar tiene un valor incalculable. ¡Sube el volumen y muévete sin complejos!
Disciplinas «cuerpo y mente»
Otra de las mejores opciones para desconectar y ambientar con música son las disciplinas «cuerpo y mente». Destacamos Yoga, Tai Chi, Pilates, estiramientos… Realizar tu práctica acompañándola con una música relajante, incluso con sonidos de la naturaleza, te llevará a otra dimensión en la que te liberarás de las cargas y lograrás concentrarte en el momento presente. No debes frustrarte, especialmente si eres principiante, si no logras conectar con la práctica desde el primer momento. Todo requiere de entrenamiento, también las actividades que son más calmadas.
Running a tope de motivación
Si eres un/a deportista de acción y lo tuyo es correr, prueba hacerlo con la mejor selección de música para personas todoterreno como tú. Calienta y elige tu canción favorita para dar el pistoletazo de salida a la carrera. Seguro que cuando sientas que has llegado a tu límite la melodía te invita a ponerte a prueba y te demuestra que puedes ir más de lo que imaginas. Si no estás acostumbrado a correr y lo tuyo son los largos paseos a un ritmo más suave, prueba crear una lista adecuada a tu actividad y disfruta del trayecto con toda la motivación del mundo.
¿Te animas con alguna de estas actividades deportivas con música para desconectar? ¡No olvides que el autocuidado es fundamental en un estilo de vida saludable! Consigue ser tu mejor versión con nuestros planes de entrenamiento online. ¡Pruébalos!