Es frecuente que muchas personas se pregunten sobre las consecuencias, positivas o negativas, de saltarse alguna comida. Con el paso del tiempo hemos escuchado diferentes teorías acerca del número de ingestas diarias recomendadas de manera general. Pues bien, debes saber que cada persona es un mundo y hoy vamos a darte algunas claves importantes al respecto. ¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo porque esto te interesa!
Para hablar de qué ocurre si nos saltamos alguna comida, hay algo importante que tienes que tener claro. Y es que una de las cosas positivas que te aporta disponer de un menú personal, bien estructurado y adaptado a tus propias necesidades, es que este tendrá una configuración que te permitirá sentirte bien durante todo el día. ¿Qué quiere decir? Que es poco probable que un menú diseñado a tu medida te haga sentir la necesidad de comer más o menos de lo estipulado. Por otro lado, si llevas a cabo una alimentación diaria desordenada, es muy probable que esta no cubra tus necesidades y requerimientos nutricionales. Es en este punto cuando surgen las dudas sobre la posibilidad de saltarse alguna comida. Cuando hay orden y satisfacción, todo fluye naturalmente.
Saltarse alguna comida, ¿es saludable?
Cuando queremos perder peso, es habitual saltarse alguna comida pensando que, de esa forma, se acelera el proceso. Además, llevar un estilo de vida caótico o desordenado también puede conducirnos a este mal hábito. La falta de tiempo, el ajetreo diario, la falta de previsión… son algunas de las excusas más frecuentes para no llevar una alimentación nutritiva y equilibrada. Si te sientes identificado/a, entiende que llevar a cabo la práctica de saltarse comidas no te favorece en absoluto, especialmente si tienes una mala gestión de tu apetito o problemas de ansiedad.
Por todo ello, es tan importante llevar un estilo de vida ordenado, en todos los sentidos, con una alimentación bien estructurada. A ser posible, es ideal que esta esté pautada por un profesional, dietista-nutricionista, que sepa entender tus necesidades y detecte si hay algún tipo de problemática en tus hábitos. Si sientes, por lo tanto, que andas desorientado en este sentido o intuyes que no logras establecer orden y control en tu alimentación, no dudes en comentarlo con un profesional. Recuerda que invertir en tu salud y bienestar conlleva beneficios para toda la vida.
¿Cuántas comidas debo hacer en el día?
En lo relativo a la cantidad de comidas a realizar a lo largo del día, no existen reglas ni normas. Como te comentábamos, hay tantas estructuras alimenticias como personas en el mundo. Lo importante es tener un menú adecuado a tus necesidades, acoplado a tus horarios y con las cantidades necesarias para ti de manera individualizada. De esta manera no te plantearás la idoneidad de saltarse alguna comida. Una vez tengas todo esto ordenado, es importante que sigas tu pauta a rajatabla, en la medida de lo posible, haciendo un ejercicio de responsabilidad para mantener el orden adecuado de tus comidas. Nunca olvides que la dificultad de este esfuerzo no es comparable, ni mucho menos, a la infinidad de beneficios que reporta. Así que ya sabes… ¡a por todas! Si crees que necesitas asesoramiento, y todavía no formas parte de la gran familia Vikika Team, no dudes en consultar todos nuestros planes. Encontrarás un camino diseñado exclusivamente para ti y orientado hacia tus objetivos deseados.
¿Tienes dificultad para resistirte al gusanillo del picoteo entre horas? Descubre esta Lista de “alimentos salvavidas” y deja de preocuparte. Abordar tu cambio hacia un estilo de vida más saludable desde la calma y el disfrute es básico y posible. ¡Tu mejor versión te espera!