Aunque en la actualidad cada vez existe una mayor conciencia de llevar a cabo unos hábitos en beneficio al bienestar y a la óptima salud, sigue habiendo quien no acaba de comprender algunos aspectos importantes. Y es que seguro que en más de una ocasión te has topado con gente que te ha hecho algún comentario irónico o despectivo, incluso, por el hecho de cuidar tu alimentación, de seguir una rutina deportiva o por priorizar tu descanso por encima de cualquier otro plan social. Debes saber que el ambiente que nos rodea puede llegar a repercutir negativamente en nuestros hábitos si no somos capaces de detectar comportamientos tóxicos. ¿Sabes cómo influye el entono en un estilo de vida saludable? ¡Hablemos sobre ello!
Cuando una persona decide cambiar sus hábitos y apostar por un forma de vivir más adecuada para preservar un buen estado de salud, no siempre se encuentra ente sí un camino de rosas. Y es que hay quienes no solo tienen que luchar contra sus propios fantasmas e inseguridades, sino que deben hacerlo también contra las creencias limitantes de sus seres más allegados. Vale que no te importe que alguien que no conoces critique tu comportamiento pero, ¿qué pasa cuando el que lo hace es un ser querido, familiar o amigo?
No es raro que haya personas que puedan llegar a sentirse incomprendidas y frustradas, especialmente si necesitan apoyo extra por diferentes circunstancias, y acaben por abandonar su objetivo ante la soledad. ¿Cómo influye el entorno en un estilo de vida saludable? ¿De verdad este es tan poderoso? La respuesta es sí, aunque no todo está perdido, pues tú tienes en tus manos las herramientas necesarias para cruzar la meta y satisfacer así a la persona que realmente merece la pena: tú mismo.
¿Cómo influye el entorno en un estilo de vida saludable?
Son múltiples y muy variadas las maneras en las que el comportamiento del entorno puede repercutir en nosotros, sobre todo si no somos capaces de detectar ciertas características. Seguro que en más de una ocasión has recibido comentarios por llevar un estilo de vida equilibrado; puede que te hayan dicho que estás obsesionado con cuidarte; deberías disfrutar más de la comida en lugar de hacer tanta dieta; por qué cuidas tanto tu alimentación si tu cuerpo ya está bien; que deberías salir más los fines de semana en lugar de descansar tanto para madrugar; que los domingo se duerme, no se planea esa ruta tan dura por la montaña; y una interminable retahíla de críticas y falsa preocupación por ti y por tus hábitos.
No siempre estos van dirigidos con maldad, pues quienes nos quieren pretenden protegernos, aunque no siempre cuenten con la preparación necesaria para hablarnos desde la sabiduría y el conocimiento. Tu papel aquí no es otro que mantenerte en tu lugar, tener claro por qué haces lo que haces y no perder tu tiempo y tu energía cuando algunas mentalidades no se pueden cambiar. ¿Sabes lo que puedes hacer en lugar de intentarlo en vano y desfallecer por el camino? ¡Ser un ejemplo!
Lo importante para ti es cómo te sientes tú: el bienestar posterior a la práctica deportiva, la energía y vitalidad con la que amaneces cada día tras un descanso reparador, el equilibrio en tu interior fruto de una alimentación adecuada, la satisfacción de ver la evolución de tu cuerpo, la capacidad de concentrarte y ser creativo gracias al estilo de vida que tanto te apasiona y un largo etcétera que da sentido a cada sacrificio y esfuerzo. No hay más que eso. Tus hábitos tienen un sentido y tú has elegido vivir así. No puedes cambiar ideas intentando convencer al prójimo, ¡ni debes hacerlo! Sin embargo, es probable que viendo lo bien que te sientes y la disciplina que te invade, más de uno acabe, tarde o temprano, sintiendo curiosidad por eso de vivir una vida saludable.
La influencia del entorno en nuestras decisiones
Entender cómo influye el entorno en un estilo de vida saludable es importante para descubrir si en algún momento has podido sentirte cohibido. En este contexto, te recomendamos que:
- Escuches lo que te dicen y te quedes únicamente con aquello que necesites. Desecha juicios infundados o faltas de comprensión. ¡Toma tus propias decisiones!
- Reflexiona con tiempo y tranquilidad acerca de si hay algo que te afecta de las opiniones ajenas o si has hecho ciertas cosas por influencia de estas.
- No seas duro contigo mismo, pues es difícil no escuchar las palabras del entorno, sobre todo si es la parte familiar. A la familia, por norma general, permanecemos unidos toda la vida y hay un potente componente afectivo. Ni ellos quieren herirte, ni tú querrías ignorar sus opiniones. No te frustres, solo recuerda: escucha con cariño y toma tus propias decisiones. Quizá tu ejemplo le sirva a más de uno.
- Cuando el comportamiento de una persona cercana nos hace daño y realmente nos causa malestar, tomar cierta distancia es necesario. Y no hablamos de cortar radicalmente la relación, pero sí de ser conscientes de ello y tratar de limitar el contacto en algunos contextos.
- No te desesperes, desarrollar la independencia y la capacidad de persistir pese a las discrepancias infundadas del entorno es una herramienta más que adquirirás gracias a tu estilo de vida saludable, hasta el punto en el que no te influya para nada lo que opinen. Tú sabes lo que haces porque sabes que te sienta bien y te hace feliz, ¿a quién le importa lo que digan?
- Aunque a veces sientas que vas a contracorriente, encontrarás en el camino muchas personas que caminan en tu misma dirección; que te potencian, suman y sacan lo mejor de ti. Rodéate de quien te complemente y abraza cada avance que experimentas en tu vida.
¿Cómo influye el entorno en un estilo de vida saludable? ¡Toma las riendas!
No olvides que es la falta de conocimiento la que muchas veces causa que nuestro entorno no comprenda lo que hacemos. Cuando los consejos que nos dan o las sugerencias van dirigidas desde el amor, no es necesario caer en la resignación o en la desesperación, más bien tomarlo con humor, pues nadie quiere hacer daño. ¿Qué puedes hacer para tratar de cambiarlo?
- Da a conocer las ventajas que presenta tu estilo de vida.
- Prepara una comida o una cena familiar y elabora un menú superdelicioso y saludable, ¡sorprende a los tuyos! Ayúdales a entender que una alimentación equilibrada no es insípida, aburrida ni escasa.
- Prepara una jornada de ruta por el campo, de caminata por la playa u organiza un evento deportivo en familia. ¡Seguro que más de uno se sorprende y descubre que necesita más actividad en su vida!
- Ofrece un plan de ocio saludable, acude a un restaurante con opciones sanas, camina por la ciudad, propón un día de picnic… ¡Sé creativo si realmente te apetece involucrar a tu entorno y crees que es posible!