Muchas personas tienen el firme objetivo de perder peso y no siempre con un fin estético. Para gozar de un óptimo estado de salud es muy importante mantenerse en el peso adecuado y llevar a cabo un estilo de vida saludable. Cuando este propósito se resiste, es frecuente buscar atajos o mecanismos que permitan conseguirlo de manera rápida y efectiva, con menos esfuerzo y más inmediatez. En este contexto no es raro comprobar la multitud de consultas referentes a “alimentos para adelgazar” que se plasman en los buscadores habituales. Si te sientes identificado, deja de buscar fórmulas mágicas y presta atención a lo que te contamos en este post. El momento de cambiar es AHORA y créenos: es posible con voluntad, perseverancia y foco en el objetivo. ¡Toma nota!
Iniciamos este post yendo al grano, sin rodeos. Si tú también has buscado en más de una ocasión alimentos para adelgazar, deja de hacerlo y presta atención a la fórmula secreta: déficit calórico y entrenamiento de fuerza. No existen alimentos que te hagan perder grasa por sí mismos, es el conjunto de hábitos que lleves a cabo lo que permite conseguirlo. Para adelgazar, es necesario un déficit calórico a través de una planificación nutricional adaptada a tus necesidades y objetivos.
Alimentos para adelgazar, ¿sí o no?
El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental para mantener una adecuada composición corporal con una suficiente masa muscular. Este ejerce, además, un impacto muy positivo sobre el sistema inmune, por lo que a través de una rutina adecuada mejorarás tu estado de salud general.
Por otro lado, no es raro escuchar eso de que somos lo que comemos. Los alimentos que nos brinda la naturaleza más aquellas opciones que encontramos en el súper y que constituyen buenas opciones, que nos acompañan en el camino hacia la mejor versión, son mucho más recomendables que cualquier alimento para adelgazar o producto milagro que te recomiende tu amigo, familiar o programa de televisión. Porque recuerda que cada persona es un mundo y no a todos nos sirve lo mismo, tampoco todos necesitamos lo mismo. Si dudas acerca de cómo enfrentar este proceso, consulta nuestros planes de dieta y/o entrenamiento. Además, contamos con servicio de psicología que te reforzará a todos los niveles y te ayudará a celebrar tu éxito.
Planes de dieta + entrenamiento
La dieta en nuestros planes incluye un menú organizado en una semana completa que se repite durante las cuatro semanas que dura el plan. En todas las comidas aparecen detallados los alimentos y las cantidades a tomar.
Por su parte, el entrenamiento estará enfocado a casa o al gimnasio, ¡como mejor te venga! Está igualmente organizado en una semana completa que deberás repetir durante las cuatro semanas de duración del plan. En este se detallan los ejercicios a realizar, así como las series y repeticiones. ¡Lo verás todo superclaro!
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