Se aproxima el fin de semana y, aunque para muchos es tiempo de descanso y relax, no todo el mundo sabe encontrar estas sensaciones. El día a día es frenético para multitud de personas que viven bajo un horario estricto o unas obligaciones profesionales y/o personales que les impiden planificar su tiempo como querrían. Por ello, tratar de organizarse lo mejor posible dentro de las circunstancias propias es una excelente decisión para aumentar la calidad de vida, cuidar la salud física y mental y disfrutar de lo que realmente nos hace sentir bien. Hoy te damos algunas ideas para un fin de semana de desconexión. Anótalas todas o las que más te gusten; da igual si puedes disponer de todo el fin de semana al completo o no. Encontrar momentos para ti es fundamental y si ni siquiera puedes hacerlo, tal vez sea momento de reestructurar tu rutina, sobre todo si la que tienes no te hace sentir realizado/a y satisfecho/a.
Hemos aprendido muchas cosas desde que en 2020 se iniciara una situación de pandemia en nuestra vida: reforzar la salud puede ayudarnos a pasar con menor gravedad una enfermedad, la salud mental importan tanto como la física, el ejercicio físico es una responsabilidad con nosotros mismos que nos reporta un sinfín de beneficios y optimiza nuestra calidad de vida… Para que todas estas circunstancias se den (salud general, bienestar mental, calidad de vida, etc.) es necesario escucharnos, atendernos y dedicarnos el tiempo que merecemos. Por eso, finalizada la semana, nos encontramos ante un momento ideal para aplicar estas ideas para un fin de semana de desconexión.
Por supuesto, contamos con que no todo el mundo finaliza su jornada laboral un viernes, hay quienes trabajar por turnos o con horarios variables. Sea cual sea tu caso, trata de encontrar mínimo un día a la semana para ti.
Ideas para un fin de semana de desconexión
Baño relajante
Este puede ser uno de los planes por excelencia a la hora de relajarse y desconectar realmente. Además, ahora, con las bajas temperaturas, pocas cosas hay más placenteras que un baño caliente con el aroma que más te guste y una música agradable de fondo. Si no te gustan los baños, opta por una ducha relajante: música tranquila, vela aromática, luz tenue y puro relax.
Tiempo ilimitado de lectura
En el día a día solemos ir mirando el reloj a todas horas, incluso en días menos ajetreados parece que sentarse a leer es tiempo desaprovechado, ¡nada más lejos de la realidad! Tanto para tu fin de semana de desconexión, como en tu día a día, el tiempo para leer es tiempo de autoconocimiento, descubrimiento, relajación y alimento. Si puedes disfrutar de esta merecida jornada, olvídate de relojes y alarmas y lee tanto como te apetezca un libro que logre atraparte y transportarte a otro tiempo y lugar.
Paseos por la naturaleza
La naturaleza revitaliza y recarga la energía. Da igual si vives en un pueblo o ciudad, montaña o playa. Con total seguridad, estés donde estés, puedes encontrar algún rincón natural: un parque, bosque, lago, playa, etc. Ve allí a respirar aire puro, a escuchar el sonido de la naturaleza, a alimentar tus sentidos con los maravillosos escenarios y a reconectar con tu interior.
Sesión cuerpo y mente
¿Qué tal disfrutar de una sesión de yoga o tai chi? ¿Nunca lo has hecho? Bastará entonces con unos estiramientos, unos minutos de respiración consciente o de meditación. Mima tu cuerpo alargándolo, contorsionándote o dejándolo fluir libre. A menudo pasamos mucho tiempo sentados en la misma posición y acabamos sufriendo dolencias que podrían aliviarse dedicando un rato a estirar en el día a día. En este fin de semana de desconexión, no puede faltar.
Adiós, pantallas
No tendría sentido hablar de desconexión mientras estamos todo el día con el móvil o revisamos a cada instante el correo. Si puede hacerlo, aleja de ti los dispositivos electrónicos y vive el presente de manera real, consciente e intuitiva. ¿Qué te apetece hacer? ¡Hazlo!
Alimentación creativa
La cocina relaja, ¡te lo decimos por experiencia! No hay nada mejor que dedicar tiempo a preparar recetas, no necesariamente difíciles o superelaboradas. Dedica tiempo a preparar tus platos llenos de color, contrastes y aromas y disfruta como si de un ritual se tratara.
Fin de semana de desconexión: peli y sofá
Grábate una cosa en tu mente: no necesitamos ser productivos en todo momento, ni estar trabajando, ni creciendo, ni desarrollando ideas. ¡La falta de descanso resulta agotadora! Está bien si lo que te apetece en un momento dado es quedarte en el sofá, taparte con una manta y disfrutar de un maratón de pelis o capítulos de tu serie favorita. Desconecta y disfruta.
Planes con seres queridos
Siempre es un buen momento para pasar tiempo de calidad con aquellas personas que más queremos, amigos o familiares. Organiza un plan que realmente te apetezca disfrutar con los tuyos y ríe, conversa, vive. El tiempo es oro, un verdadero tesoro.