¿Por qué no empezar el día con un buen desayuno completo y por qué no bonito a la vista también? Con este calor lo que nos apetece es algo bien fresquito y con esta receta tendrás todo lo bueno de un riquísimo Porridge en una jarra. Y lo mejor que lo dejas preparado la noche anterior y cuando te levantas solo tienes que disfrutar de tu Chia Oatmeal Jar.
INGREDIENTES:
- 30gr de copos de avena integral #amixnutrition (puedes usar harina de sabor que más te guste y podéis conseguirla en la tienda culturista pinchando en aquí.
- 6gr de Chia
- 100ml de claras
- 150ml de leche de almendras
- Canela en rama y en polvo
- 30gr de arándanos para la Mermelada
- Fresas para decorar
PREPARACIÓN:
- La noche anterior puse la avena, la leche de almendras, las semillas de chía, medio vaso de agua y la canela en rama en una olla a hervir a fuego medio-bajo y removiendo la mezcla.
- Cuando empezó a espesar le añadí las claras de huevos y seguí removiendo. Las dejé que se enfriaran y las metí en la nevera.
- Al día siguiente lo único que tienes que hacer es añadirle los toppings que más te gusten. Puedes hacerlo como prefieras, en mi caso, fui poniendo capas de Porridge y entre medias utilice “mermelada de arándanos homemade”. Puedes utilizar también fresas, picotas o arándanos . Ahh y mi queridísima canela. ¡Me encanta! Espero que os guste igual que a mi.
Y así de fácil, tendrás tu Chia Oatmeal Breakfast Jar listo parad desayunar!!
Autora: Tamara Jimenez @mstamra_je