Disponer de unos hábitos de higiene bucal correctos, es imprescindible para conseguir una salud general óptima. Y es que más allá de lucir una sonrisa bonita, debemos tener en cuenta ciertos aspectos importantes para no encontrarnos con problemas que puedan agravarse con el paso del tiempo. Descubre algunos tips para una correcta salud bucal y ponte manos a la obra desde hoy mismo.
Tips para una correcta salud bucal
- Cepilla tus dientes a diario, como mínimo, tres veces al día tras cada comida
- Lávalos con movimientos suaves sin ejercer excesiva presión con el cepillo en los dientes
- La duración del cepillado debe oscilar entre los tres y los cinco minutos
- Cepilla también la lengua y las encías antes de terminar
- Cada tres meses, aproximadamente, renueva el cepillo de dientes
- Si has estado enfermo/a, cambia de cepillo aunque lo hayas renovado poco tiempo atrás
- Utiliza hilo dental habitualmente para asegurarte de que no quedan restos de comida allá donde el cepillo no puede llegar
- Emplear a menudo enjuague bucal podría ayudarte a eliminar bacterias y proteger así tu boca
- Lleva siempre en el bolso un cepillo de dientes para utilizarlo fuera de casa si tienes la necesidad de hacerlo
- No abuses de la pasta de dientes. No es necesario emplear una gran cantidad
- En caso de haber comido fuera de casa, y no tener cepillo de dientes a mano, mastica chicle para eliminar restos de comida que haya podido quedar en tu dentadura
- Acude periódicamente al dentista para que pueda hacerte las revisiones pertinentes y orientarte en función de tus circunstancias personales
- Si tienes cualquier duda con respecto a la salud de tu boca, consulta con un especialista que te pueda dar las pautas más personalizadas
- Deja inmediatamente el tabaco. Tu salud general lo agradecerá
- Intenta tomar menos café de lo que acostumbras
- Lleva a cabo una alimentación saludable y rica a nivel nutricional
- Hidrátate correctamente y lleva siempre contigo una botella de agua
- Controla la ansiedad y el estrés en tu vida e intenta vivir de forma relajada y que te aporte bienestar físico y mental