Hace unos días se celebraba el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha muy importante para dar visibilidad a algo que nos afecta a todos de una forma u otra. En los últimos tiempos, los distintos acontecimientos han provocado el incremento de personas sufriendo distintos tipos de dolencias psicológicas y emocionales. Es hora de mejorar en todos los aspectos y esto pasa por estar informados de las distintas posibilidades a nuestro alcance. Hoy queremos hablarte de la terapia psicológica online: ¿Es efectiva? ¡Te lo contamos!
La salud mental siempre ha sido una cuestión de vital importancia y en la actualidad cobra aún más relevancia, dada la situación tras la pandemia del Covid y el correspondiente confinamiento. Estos factores afectaron a un gran porcentaje de la población y los datos actuales son verdaderamente impactantes en referencia al aumento de casos de ansiedad, baja autoestima, depresión o tristeza, trastornos de alimentación, agresividad y duelo, entre otros; tanto en población infantil y adolescente como adulta.
En este contexto en el que nos encontramos, es esencial saber que contamos con una herramienta muy poderosa, que es la terapia psicológica. Cada vez está más normalizado el contar con un profesional de este ámbito que pueda ayudarnos a resolver esos conflictos que suceden dentro de nosotros. Sufrir heridas emocionales es normal y no tenemos por qué saber curarlas por nosotros mismos, del mismo modo en que ocurre cuando tenemos una dolencia física. Necesitamos pedir ayuda y esto es lo realmente valiente y liberador. Hay solución, siempre existe un modo distinto de ver las cosas y un psicólogo o psicóloga puede ser el mejor aliado.
Terapia psicológica online: una valiosa herramienta
A día de hoy podemos hacer cantidad de cosas sin necesidad de salir de casa: la compra, tomar clases y formaciones, hacer reuniones de trabajo, etc. La terapia psicológica online es otra gran posibilidad con grandes ventajas. Si te lo has planteado, pero no sabes si es realmente efectiva, te contamos más.
¿Es realmente efectiva la terapia psicológica online?
La terapia psicológica online permite una mayor conciliación con el resto de tareas y quehaceres cotidianos, ya que es posible reservar la cita cuando a uno le convenga con más flexibilidad, sin necesidad de perder tiempo en el trayecto y sin tener que estar en un lugar concreto. Tanto si viajas, como si estás en casa, disponer de un móvil, tablet u ordenador y conexión a internet será todo lo que necesitas. En este sentido ya observamos algunos de los beneficios por los que podría resultar verdaderamente efectiva, pues hay menos barreras e impedimentos a la hora de concertar una cita y cumplir con la asistencia.
Por otro lado, realizando tus sesiones online, puedes elegir un lugar agradable en el que te sientas seguro y cómodo. Puede que a algunas personas les resulte algo complicado asistir a una consulta externa y, sin embargo, desde casa, sienten que pueden abrirse con más calma y sinceridad. Necesitarás un lugar en el que tengas privacidad y donde nadie vaya a molestarte, eso sí, para poder expresar todo lo necesario.
Por lo general, podemos concluir que una terapia psicológica online es totalmente efectiva, salvo en ciertas circunstancias para las que se necesiten unas instalaciones concretas para el desarrollo de algunos métodos específicos. En estos casos será necesaria la visita presencial junto al profesional a cargo. Por norma general, lo importante es la conexión que suceda entre el terapeuta y el paciente, tanto a través de las pantallas como en vivo. Puede haberla o no, pero no tiene por qué depender de la distancia.
Psicología en Vikika Team
En Vikika Team contamos con un servicio de psicología personalizado de la mano de profesionales experimentadas. Porque sabemos que la salud engloba tanto la parte física como mental y no hay nada mejor que sintonizar todas las partes que nos componen. Puedes adquirir un bono o sesiones sueltas para probar y saber si efectivamente es lo que necesitas y si te sientes bien con el encuentro.
No dudes en consultar con un psicólogo o psicóloga cuando sientas que no puedes hallar las respuestas y soluciones.