Los grandes beneficios de practicar tai chi

Tras la propagación del coronavirus, poco a poco vamos acercándonos a la “nueva normalidad”. Muchas personas han experimentado cambios drásticos en sus vidas en muy poco tiempo y siguen intentado asimilar la situación. Optar por actividades que promuevan el equilibrio mente cuerpo, es una excelente idea para poner en orden nuestras emociones. Hoy te hablamos de los beneficios de practicar tai chi. ¿Te animarías a probar?

Aunque cada vez nos encontramos más habituados a la nueva realidad que vivimos, no debemos olvidar la seriedad del asunto. Y es que, en medio de una situación social y sanitaria dramática, muchas personas han visto tambalear su rutina tal y como la conocían. El estrés, la incertidumbre o la ansiedad, se han hecho hueco en la vida de una gran multitud dando pie a la necesidad de enfrentar el malestar en el plano emocional. Optar por actividades que nos permitan desconectar de las preocupaciones y permanecer en el momento presente, es una excelente elección. Aunque el tai chi no es de las prácticas más frecuentes popularmente, lo cierto es que millones de personas lo practican en todo el mundo. Debes saber que el tai chi que tiene grandes beneficios para muchos aspectos de nuestra salud y bienestar.

¿Qué es el tai chi y en qué consiste?

El tai chi es un arte marcial de origen chino que reporta grandes beneficios, tanto a nivel físico como mental. Se entiende como una serie de movimientos que representan contextos y situaciones que se dan en la propia naturaleza. Los resultados de la práctica se hacen visibles en un periodo relativamente corto de tiempo. Y es que, aunque veamos que se trata de una práctica muy lenta y relajada, lo cierto es que se implica y trabaja la musculatura general del cuerpo. Aspectos como la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio o la fuerza, mejoran de forma notoria y progresiva.

El tai chi se basa en la combinación del movimiento, la respiración consciente y la concentración. Un cóctel con un resultado verdaderamente impresionante y evidente desde la primera práctica. Consiste en realizar una serie de movimientos de forma pausada, fluida y lenta, lo cual permite estar en el momento presente sin dar lugar a la rigidez ni a la tensión.

Beneficios de practicar tai chi

  • Mejora la calidad de vida física, mental y espiritualmente
  • Corrige la postura corporal previniendo la aparición de ciertas dolencias
  • Trabaja la coordinación, la fuerza y el equilibrio
  • Integra la musculatura general del cuerpo
  • Alivia síntomas relacionados con la ansiedad o la depresión
  • Permiten conectar cuerpo y mente favoreciendo la escucha interna y el autocuidado
  • Trabaja la flexibilidad y alivia multitud de dolencias musculares, mejorando la calidad de vida y aumentando la sensación de bienestar
  • Promueve un sueño reparador y un consecuente descanso de calidad
  • La atención a la respiración permite minimizar en gran medida el estrés y las tensiones acumuladas, dejando una placentera sensación de ligereza
  • Trabaja el control mental y la concentración, construyendo así pensamientos más positivos y convirtiéndonos en personas más funcionales en el día a día
  • Cuida las articulaciones reduciendo el riesgo de sufrir ciertas lesiones
  • Estimula la circulación sanguínea y reduce la presión arterial
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