3 Hábitos saludables que mejorarán tu vida

Es frecuente adoptar ciertos cambios en nuestro estilo de vida una vez que nos encontramos mal o que la salud nos pone a prueba. Anticiparse a sufrir algún problema o malestar, es la decisión más inteligente que puedes tomar. Por ello, incluye ciertos hábitos saludables en tu día a día que te permitan gozar de una buena salud y sentirte bien física y mentalmente.

Si eres de esas personas que, a menudo, fantasean con todos los cambios que van a adoptar para mejorar, echa el freno. Imaginar no te reportará grandes beneficios si posteriormente no lo llevas a la práctica. Por ello, párate unos minutos a analizar qué hábitos saludables podrían marcar la diferencia en tu vida y en tu salud y no esperes más. De lo contrario, es probable que llegue un día en el que te arrepientas de no haberte anticipado a la dolencia o la enfermedad.

3 Hábitos saludables que mejoran tu vida

Camina por la playa o montaña

Estar en contacto con la naturaleza es, sin duda alguna, un aspecto fundamental que debemos integrar en nuestra rutina. Da igual si vives cerca de la playa o la montaña. Ambas cosas te aportarán multitud de beneficios tanto a nivel físico como mental. Oxigena tu cuerpo, respira aire puro y deléitate con las maravillosas vistas. Ejercita la musculatura, moviliza las articulaciones y prepárate para ser una persona todo terreno, funcional y preparada para enfrentar la acción. Sé agradecido con lo que te rodea y saca el máximo partido.

Tiempo de descanso

Vivimos en un momento en el que creemos que estar relajados en el sofá es perder el tiempo. Aprendemos que hay que trabajar duro y que esto implica no sentarse a desconectar. Esto no solo es un error, sino que tarde o temprano acabará pasándote factura. Encuentra tiempo para ti, escucha tu cuerpo cuando pide descanso y deja que el mundo ahí afuera continúe sin ti por un rato. Una vida sedentaria es muy perjudicial, pero descansar queda muy lejos de ser un síntoma de sedentarismo.

Vida activa

Aprende a vivir de una forma más tradicional despojándote de ciertas comodidades que pueden perjudicar tu salud. Ve andando a los sitios cuando sea factible y  no abuses del coche. Aprovecha los fines de semana para montar en bici, hacer senderismo o simplemente caminar sin rumbo. Sube y baja por las escaleras y olvídate del ascensor. Hoy en día subir un par de pisos de nos hace un mundo. Cambia el chip, ponte en marcha y regala a tu cuerpo la fortuna de moverse. ¡Lo necesita!

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