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CONSEJOS/ Se inteligente al momento de consumir tus carbohidratos

por Marta | Feb 21, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

Si hay un tema fuertemente satanizado dentro del mundo del fitness es sobre el consumo de los carbohidratos. Muchas personas le llegan a tener miedo y rechazo a este macronutriente. Esto es porque tienen la idea de que si los consumen van a engordar cuando realmente...

NUTRICIÓN/ Chocolate, ¿amigo o enemigo?

por Marta | Feb 18, 2017 | Consejos, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

El chocolate ha sido siempre un alimento repudiado, arrinconado para aquellos que no cuidaban su alimentación, o para las películas en las que personas deprimidas se arrojaban al chocolate sin consuelo. Sin embargo, estos tópicos se vuelven un tanto injustos. Frente a...

CONSEJOS/Los mejores 5 alimentos que puedes elegir como desayuno

por Marta | Feb 9, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

Como dicen por ahí “el desayuno es la comida más importante del día”. Sonará a cliché, pero es la pura verdad. Te daremos varias razones para que de ahora en adelante no te saltes la primera comida del día: Tendrás un día lleno de energía Controlarás el apetito...

Nutrición/Proteínas ¿qué son y para que nos sirven?

por Marta | Ene 26, 2017 | Consejos, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

Muchos nos hablan en gimnasios y consultas de nutrición acerca de la importancia de los carbohidratos, grasas y proteínas en la dieta. Que hay que reducir o aumentar los carbohidratos para adelgazar o aumentar masa muscular. Que las grasas engordan (mito) y cuando...

RECETA/ PERFECT HOMEMADE BREAKFAST

por Marta | Ene 15, 2017 | Desayuno, ESPECIAL, Frías, Frutas, HORA DEL DÍA, INGREDIENTE PRINCIPAL, Menos de 15 min, Postres, Proteína en polvo, RECETAS, TIEMPO DE ELABORACIÓN

Para muchos los desayunos son la mejor comida del día y por eso te traemos una nueva receta que querrás desayunar para siempre. Tu homemade breakfast además es facilísimo y se hace en 5 minutos, para todos aquellos que no tengan mucho tiempo pero quieran tomar un...
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Mi nombre es Vikika Costa ¡Bienvenidx al blog! Espero que disfrutes de él tanto como yo y puedas contagiarte con mi filosofía de vida. Aquí podrás encontrar recetas, consejos, pautas y también podrás conocer cosas de mi día a día para poder inspirarte y motivarte a seguir un estilo de vida saludable.

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       Premium: Si quieres tener un mayor seguimiento y control de tu plan te recomendamos escoger el plan Premium. Si tu día a día es variable y no tienes una rutina establecida por los posibles eventos, viajes o cambios que te puedan surgir, sin duda te aconsejamos el plan Premium. Al tener un mayor número de contactos y una revisión quincenal, podrás ir adaptándolo a tus necesidades y posibles contratiempos. 

       Básico: Si tienes una rutina estable, permanente y sin cambios en tu día a día, y no necesitas una atención más constante, te recomendamos el plan básico. Podrás obtener tu asesoramiento personalizado y llegar a tus objetivos sin ningún inconveniente.

      Revisión: La revisión es el seguimiento que llevaremos a cabo a los 15 días de comenzar. A través de un cuestionario, nos indicarás cómo estás llevando el plan, qué cambios notas, qué cambios te gustaría hacer y cuáles son tus sensaciones. A partir de tus comentarios, el especialista llevará a cabo las modificaciones (en caso de ser necesarias) que se requieran en tu plan. De esta manera, podrás disfrutar de un mayor seguimiento en tu evolución y comprobar que vas por el buen camino. 
      *Recuerda que con el plan básico no dispones de esta opción. Sólo con el Premium podrás tener la revisión quincenal.
      Contactos: Podrás utilizar los contactos que aparecen en tu plan para preguntar todas las dudas que te surjan. Con el plan básico tendrás 2 contactos para realizar a lo largo de las 4 semanas de duración. En cada contacto, podrás hacer tantas preguntas como necesites. Nuestro consejo es que uses un contacto al inicio, tras recibir el plan, y otro contacto entre los 7-10 días posteriores. 
      *Recuerda que con el Plan Premium dispondrás de 4 contactos en las 4 semanas de tu plan.

      Plan personalizado: Todos nuestros planes son personalizados en función de tus necesidades y objetivos. A través del cuestionario inicial que rellenarás tras la compra, nos contarás todo lo que necesitamos saber para elaborar un plan a tu medida y acompañarte en el camino hacia el éxito.  

      En estos momentos nuestro límite de asesoramientos está al máximo y no disponemos de plazas disponibles, con el fin de garantizar la calidad de nuestro servicio. No te preocupes porque pronto estará disponible. Escríbenos tu email aquí y te avisaremos en cuanto tengamos plaza para ti 🙂 Disculpa las molestias.