Partiendo de la base de que el ejercicio físico es un pilar fundamental en un estilo de vida saludable, es una responsabilidad con nosotros mismos y con nuestra salud cumplir con una rutina deportiva. Ahora bien, es importante que la actividad a la que dedicamos nuestro tiempo nos motive, nos enganche y nos haga pasar un buen rato, ¡aunque siempre hay presente una dosis de disciplina, sacrificio y esfuerzo! Hoy te hablamos de los beneficios de entrenar en grupo, una opción muy adecuada para aquellos a los que no les acaba de seducir la idea de entrenar en solitario. ¡Toma nota!
Recuerda algo: lo importante es entrenar. En el camino hacia establecer este hábito, encontrarás incontables opciones, como hacerlo en casa o en un gimnasio, entrenar con máquinas o con tu peso corporal, combinar distintas disciplinas, al aire libre o indoor, solo o acompañado, etc. Te recomendamos probar muchas cosas hasta dar con aquello que te enganche. Eso sí, debes darle un tiempo mínimo para concluir si te sientes cómodo o no en una determinada actividad o método de entrenamiento.
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Beneficios de entrenar en grupo
Si has comprobado que hacer ejercicio en solitario no te gusta, descubre los beneficios de entrenar en grupo, una alternativa posible en muchos deportes, métodos y actividades colectivas.
Pertenecer a un grupo
El sentimiento de pertenecer a un grupo de personas que trabajan duro en equipo, que se echan un cable cuando uno cree no poder más y que alientan al compañero con una mirada motivadora es lo que hace que muchas personas se decanten por esta manera de entrenar. Se sienten integrados en un equipo y son capaces de lograr una mayor entrega y dedicación a la actividad.
Sentido de la responsabilidad
Este sentimiento de pertenencia a un equipo, uno de los grandes beneficios de entrenar en grupo, hace que se incremente el sentido de la responsabilidad. Quien entrena en equipo siente que debe estar ahí, que, si el resto hace el esfuerzo de ir, ellos también deben hacerlo. Al fin y al cabo, todos tenemos unas circunstancias particulares y ver cómo otros superan ciertos obstáculos para acudir a su sesión deportiva es motivador para el resto, que también tiene que superar sus propias barreras.
Mayor esfuerzo y compromiso
Una persona que entrena en solitario debe tener una gran capacidad de ser responsable con su entrenamiento para hacer que este sea efectivo. Debe comprometerse a darlo todo, a superar los límites de la comodidad, a entregarse en días de tristeza, cansancio, pereza o desmotivación. Sin embargo, entrenando en grupo hay un tramo de este camino hecho, pues el simple hecho de ver el esfuerzo de quienes te rodean hace que sientas que tienes que dar más, rebasar tus límites y estar a la altura de tus verdaderas capacidades.
Sacar lo mejor de uno mismo
Pero entrenar en grupo no solo hace que los demás te apoyen a ti, también que tú empatices con el resto, tiendas tu mano y des una palmadita en la espalda del compañero. Esto crea vínculos, estrecha lazos y hace que el sentido de pertenecer sea aún más fuerte. En definitiva, engancha, porque no hay nada más satisfactorio que sentirse bien rodeado, comprendido y apoyado. No hay duda de que el deporte, entre muchas otras cosas y en cualquier forma y presentación, nos hace mejores personas.
Ahora que ya conoces algunos beneficios de entrenar en grupo no te resignes a no entrenar por no encontrarle la chispa. Prueba una actividad o método que implique el trabajo con más personas y afronta el reto de salir de la zona de confort, de la resistencia a hacer deporte, del «no valgo», «no puedo», «no me gusta». ¡A por todas!