El mundo de la actividad física es tan amplio, que aburrirse resulta prácticamente impensable. Es cierto que a muchas personas les cuesta dar con la disciplina que les llene. No obstante, todo es probar hasta dar con aquella hecha a medida. Hoy te hablamos de 3 disciplinas deportivas y sus beneficios. Nunca es tarde para conocer cosas nuevas y dejarse sorprender. ¿Te animas?
Ser experimentados en el mundo deportivo, y tener una rutina estable, no significa que en ocasiones no podamos sentir que algo falla. Puede gustarte mucho tu entrenamiento y eso no quiere decir que tengas que exprimirlo hasta aburrirte. Tampoco es necesario hacer siempre lo mismo, porque es lo que te funciona. Hay multitud de opciones y estar abiertos/as a probar es una idea excelente. Cada disciplina tiene sus aportaciones específicas y pueden convertirte en una mejor versión de ti y más completa.
3 Disciplinas deportivas y sus beneficios
Kickboxing
¿Siempre te ha llamado la atención, pero crees que no es para ti? Atreverse a probar aquello que nos llama la atención es la única forma de descubrir si es para nosotros. Solo pueden ocurrir dos cosas. Las primera, que nos encante y hayamos dado con lo que buscábamos; o la segunda, que no nos guste y dejemos de darle vueltas. El Kickboxing es una actividad muy completa que mantiene el cuerpo y la mente en forma.
- Tonifica el cuerpo
- Quema calorías
- Favorece la coordinación, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia
- Libera estrés y tensiones acumuladas
- Aumenta tu autoestima y seguridad
- Trabaja la concentración
- Aporta una gran sensación de bienestar
Natación
La natación es una de las disciplinas más completas y es accesible para todo el mundo, independiente de la condición física de partida. Cuida tu cuerpo y trabaja la musculatura de una forma cuidadosa y progresiva. Además de para el cuerpo, es ideal para la mente porque promueve un estado de relajación y bienestar.
- Cuida las articulaciones por la ausencia de impacto
- Promueve el mantenimiento del peso ideal
- Favorece el sistema cardiovascular
- Cuida la espalda llegando a ser recomendado en procesos de rehabilitación
- Aumenta la flexibilidad, coordinación y capacidad pulmonar
- Promueve un sueño reparador
- Fortalece la musculatura general y estiliza la figura
Ciclismo
Montar en bici aporta grandes beneficios y resulta muy gratificante. La evolución es muy notoria y progresiva y puedes alcanzar verdaderos retos que, seguramente, no imaginabas. Tienes la posibilidad de hacerlo al aire libre y enriquecerte de todo lo que esto conlleva. Es una actividad muy completa que puede hacer en solitario o en compañía y que te convertirá en un auténtico/a profesional.
- Favorece el sistema cardiovascular
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Fortalece y tonifica la musculatura
- Estiliza las piernas y glúteos con mayor intensidad
- Trabaja la seguridad en uno mismo y la sensación de capacidad
- Protege la salud fortaleciendo las defensas
- Trabaja la coordinación
- Fortalece los huesos y evita futuras lesiones
- Entrenamiento mental