RECETA FITNESS/ Porridge de avena chocolateada

Esta receta es un desayuno completo si lo hacéis con proteína en polvo de sabor chocolate, pero si no tenéis proteína podéis completar el desayuno con una tortilla de claras y 1 huevo entero. Se trata de un porridge de avena chocolateada.

INGREDIENTES:

• • 5 cucharadas de avena(o los gr de tu dieta)
  • agua
  • stevia o edulcorante
  • cacao desgrasado
  • 1 scoop de proteina de chocolate(opcional si se tiene)
  • 1 manzana(o 1 pieza de fruta)

PREPARACIÓN:

1. 1. Para empezar, ponemos la avena en un bol y la cubrimos con agua 2-3 dedos por encima de la avena.
   2. A continuación, añadimos la stevia o el edulcorante
   3. Microondeamos durante 1’30″…cuidado!!! que sube y se os puede ir todo por la borda, y hay que abortar misión!
   4. Después, sacamos del microondas y añadimos 1 cucharada de cacao desgrasado y el scoop de proteina si se usa.
   5. Pelamos la pieza de fruta y troceamos y mezclamos todo
   6. Por último, servir, a mi me gusta caliente, pero se puede dejar hecho la noche anterior en la nevera y comerlo frío.
   7. Bueno provecho y feliz día con este desayuno seguro!!