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CONSEJOS/ ALIMENTOS QUE PUEDES COMER ENTRE COMIDAS

por Marta | Ene 13, 2017 | Aperitivos, Consejos, Consejos dieta, Consejos nutrición, Frutas, HORA DEL DÍA, INGREDIENTE PRINCIPAL, Nutrición, RECETAS, Snacks, VARIOS, Verduras

Cuando llevamos un estilo de vida saludable, hacemos ejercicio varios días de la semana y comemos 5 o 6 veces al día, nuestro metabolismo acelera a millón. Eso trae como consecuencia que nuestro estómago nos pida comida hasta en las horas cuando no nos toca comer...
RECETA FIT/ De cuchara: Potaje de garbanzos

RECETA FIT/ De cuchara: Potaje de garbanzos

por Marta | Ene 11, 2017 | Dietas, Elaboradas (+45'), HORA DEL DÍA, INGREDIENTE PRINCIPAL, Mediodía, RECETAS, TIEMPO DE ELABORACIÓN, VARIOS, Verduras

En estas fechas y con el frío que hace siempre apetece un plato de cuchara que nos caliente el cuerpo. Hoy os traemos este rico potaje de garbanzos que nos recuerda a las recetas de la abuela pero en este caso se trata de un plato 100% FIT. Esta receta es ideal tanto...

RECETA FIT/ VASITOS DE TARTA DE QUESO

por Marta | Ene 6, 2017 | Desayuno, ESPECIAL, GourmetFit, HORA DEL DÍA, Menos de 15 min, PASTELERIA, Postres, RECETAS, Snacks, Tartas, TIEMPO DE ELABORACIÓN

Estos vasitos de “tarta de queso” me han acompañado en el picnic playero este verano más de un día, son facilísimos de hacer y están tan buenos que no parece que en realidad estés comiendo algo tan sano. Yo lo tomaba en la playa después de mis largos paseos a la...
VLOG 2/ Mi rutina FIT con entrenamiento y suplementación

VLOG 2/ Mi rutina FIT con entrenamiento y suplementación

por Marta | Dic 21, 2016 | Consejos, Consejos entrenamiento, VARIOS

Sois muchos los que me preguntáis a diario a cerca de mi rutina, de como entreno, que suplementos uso y consejos para llevar una vida mas fit, mas saludable, mejorar nuestro cuerpo y a fin de cuentas, sentirnos mejor. Pues aqui tenéis un capitulo de mi Canal que creo...
RECETA FIT/ POLLO DE LA HUERTA

RECETA FIT/ POLLO DE LA HUERTA

por Marta | Oct 24, 2016 | ESPECIAL, GourmetFit, HORA DEL DÍA, INGREDIENTE PRINCIPAL, Low carb, Media (-45'), Mediodía, Paleo, Pollo, RECETAS, TIEMPO DE ELABORACIÓN, TIPO DE DIETAS, Verduras

Creo que hay pocas cosas en la vida que me gusten más que cocinar en familia. Y sobretodo me alucina cocinar con ingredientes que cosechas tu mismo. Sabéis que muchas veces bajo a ver a mi familia a Benidorm, y ahí tenemos una huerta con un terrenito en el que mi...
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Mi nombre es Vikika Costa ¡Bienvenidx al blog! Espero que disfrutes de él tanto como yo y puedas contagiarte con mi filosofía de vida. Aquí podrás encontrar recetas, consejos, pautas y también podrás conocer cosas de mi día a día para poder inspirarte y motivarte a seguir un estilo de vida saludable.

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       Premium: Si quieres tener un mayor seguimiento y control de tu plan te recomendamos escoger el plan Premium. Si tu día a día es variable y no tienes una rutina establecida por los posibles eventos, viajes o cambios que te puedan surgir, sin duda te aconsejamos el plan Premium. Al tener un mayor número de contactos y una revisión quincenal, podrás ir adaptándolo a tus necesidades y posibles contratiempos. 

       Básico: Si tienes una rutina estable, permanente y sin cambios en tu día a día, y no necesitas una atención más constante, te recomendamos el plan básico. Podrás obtener tu asesoramiento personalizado y llegar a tus objetivos sin ningún inconveniente.

      Revisión: La revisión es el seguimiento que llevaremos a cabo a los 15 días de comenzar. A través de un cuestionario, nos indicarás cómo estás llevando el plan, qué cambios notas, qué cambios te gustaría hacer y cuáles son tus sensaciones. A partir de tus comentarios, el especialista llevará a cabo las modificaciones (en caso de ser necesarias) que se requieran en tu plan. De esta manera, podrás disfrutar de un mayor seguimiento en tu evolución y comprobar que vas por el buen camino. 
      *Recuerda que con el plan básico no dispones de esta opción. Sólo con el Premium podrás tener la revisión quincenal.
      Contactos: Podrás utilizar los contactos que aparecen en tu plan para preguntar todas las dudas que te surjan. Con el plan básico tendrás 2 contactos para realizar a lo largo de las 4 semanas de duración. En cada contacto, podrás hacer tantas preguntas como necesites. Nuestro consejo es que uses un contacto al inicio, tras recibir el plan, y otro contacto entre los 7-10 días posteriores. 
      *Recuerda que con el Plan Premium dispondrás de 4 contactos en las 4 semanas de tu plan.

      Plan personalizado: Todos nuestros planes son personalizados en función de tus necesidades y objetivos. A través del cuestionario inicial que rellenarás tras la compra, nos contarás todo lo que necesitamos saber para elaborar un plan a tu medida y acompañarte en el camino hacia el éxito.  

      En estos momentos nuestro límite de asesoramientos está al máximo y no disponemos de plazas disponibles, con el fin de garantizar la calidad de nuestro servicio. No te preocupes porque pronto estará disponible. Escríbenos tu email aquí y te avisaremos en cuanto tengamos plaza para ti 🙂 Disculpa las molestias.