Dentro del lote de actividades más demandadas en salas deportivas, se encuentra la disciplina de moda: Fitboxing. Seguro que ya has oído hablar de una actividad plagada de beneficios a todos los niveles. Si no lo has hecho, presta atención y anímate a probar un nuevo reto. El Fitboxing reúne todos los ingredientes para ser aquello que estabas buscando. Te contamos de qué trata.
¿En qué consiste la práctica de Fitboxing?
Se trata de una disciplina que combina el boxeo con ejercicios de carácter funcional. Ello lo convierte en un entrenamiento cuya intensidad puede ser adaptada a quién lo realiza y que promete ser muy completo y efectivo. La sala está repleta de sacos de boxeo y un entrenador o entrenadora cualificada, va marcando el ritmo de los ejercicios, acompañada por una música 100% motivadora. Las sesiones suelen durar en torno a 50 minutos y una de las principales ventajas, es que no exige ser una persona experimentada en la materia. El Fitboxing requiere un tiempo de adaptación, ya que ofrece mucha información y es complicado asimilarla y darlo todo en la primera sesión. Hay quien tiene más, o menos, facilidad para memorizar las coreografías. Sin embargo, esto no imposibilita que cualquier persona de cualquier edad e independientemente de su condición de partida, pueda practicarlo.
Beneficios de practicar Fitboxing
- Trabaja profundamente la resistencia pulmonar
- Favorece la salud cardiovascular
- Los resultados se hacen evidentes al poco tiempo de comenzar
- Quema calorías (más de 1.000 en una sesión) y favorece el mantenimiento del peso ideal
- Trabajo de las capacidades funcionales para enfrentar le día a día
- Fortalece la musculatura general, ya que se trabaja de una forma muy completa
- Motivación al límite, ya que permite superar tus propias marcas día a día y establece un ranking con los compañeros
- Reduce el estrés y libera tensiones acumuladas durante el día
- Proporciona una agradable sensación de bienestar posterior
- Promueve un necesario descanso de calidad
- Aumenta la autoestima, la confianza y la seguridad en uno mismo/a
- Los sacos tienen sensores que miden el rendimiento, por lo que da facilidad para valorar el propio entrenamiento
- Trabaja la coordinación, la agilidad, la fuerza y aporta una gran dosis de energía