Mantener la calma durante la cuarentena puede ser una tarea complicada si no creas una rutina que te permita mantenerte activo. Los días, aunque en casa, pueden aprovecharse si creas un horario en el que incluir todos los quehaceres cotidianos. Descubre nuevas actividades deportivas durante la cuarentena y disfruta de una nueva vida cuando podamos volver a la normalidad.
Este momento de encierro puede desesperarte o, por el contrario, enseñarte muchas cosas si prestas atención. Por más ganas que tengas de recobrar la normalidad, esta no va a volver si no cumples a rajatabla las medidas impuestas por las autoridades. Por ello, no tienes más remedio que adaptarte al nuevo ritmo de vida. Esto, lejos de ser un drama, puede ser muy productivo si aprendes a mirar dentro de ti y a sacar todo lo positivo que puede conllevar. Si estás en casa y tienes salud, eres un enorme privilegiado/a en esta crisis tan dura que atravesamos en la que miles de personas se están viendo gravemente afectadas. Por ello, ponte las pilas y adquiere conocimientos que puedas utilizar una vez pase el confinamiento.
Descubre nuevas actividades deportivas durante la cuarentena
Yoga
Las clases de yoga y el tiempo de meditación son muy adecuados para este momento de crisis, en el que los datos y la sobreinformación pueden llegar a estresarnos y generarnos excesiva ansiedad. Por ello, dedicar un tiempo a desconectar del exterior y profundizar en uno mismo, es muy eficaz para llevar mejor la cuarentena y descubrir tu faceta más espiritual.
Ciclo
Si dispones de bicicleta estática, es el momento de desenterrarla y utilizarla para trabajar cardio y combatir así el sedentarismo. Estando tanto tiempo en casa, es probable que hayas aumentado las horas de sofá, cama y reposo. Por ello, acelerar las pulsaciones y sudar, es muy recomendable y beneficioso para la salud. Busca clases de ciclo virtuales y motívate pedaleando. Descansarás mejor y aumentará en gran medida tu bienestar físico y mental.
Baile
Es el momento de dejarte llevar y manifestar tu arte sin ningún tipo de inseguridad ni vergüenza. Estando en casa puedes soltarte la melena sin miedo a lo que los demás puedan pensar. Sigue sesiones de zumba online, aprende esos pasos de salsa para los que no tenías tiempo o, simplemente, pon música durante un buen rato y mueve tu cuerpo como te venga en gana. No solos trabajarás cardio y contribuirás a mantenerte en tu peso, sino que soltarás toda la energía acumulada y favorecerás así un descanso de calidad. ¡Es tu momento de brillar!
Rutinas de fuerza y tonificación
Independientemente de tu nivel, recomendamos seguir las clases en directo que ofrecemos en las redes sociales. No necesitarás ningún tipo de material específico más allá de aquel que puedas tener por casa. Si siempre has tenido la espinita de participar en las clases colectivas del gimnasio, pero has tenido cierta inseguridad, es el momento de experimentarlas desde casa y ponerte en forma para comerte el gym una vez puedas retomar la rutina.
Pilates
Se trata de una disciplina que puedes seguir a través de las redes sociales y que te beneficiará muchísimo y a todos los niveles. Y es que es ideal para trabajar la musculatura y liberar tensión. En este momento de parón y tendencia sedentaria, el pilates aliviará muchas dolencias que puedas experimentar y te hará sentir mucho mejor.