La importancia de crear una rutina por la mañana

Rutina por la mañana

Cada día es una nueva oportunidad para darlo todo y apostar por el logro de nuestros objetivos. Para alcanzar esta meta, es fundamental ser disciplinados, productivos y tenaces; también tratar de tener una buena actitud, aferrarnos a la motivación y hacer todo lo posible por estar descansados, ser creativos y materializar nuestras ideas. Da igual si tus prioridades son personales o profesionales, si buscas un cambio físico o intelectual. Hoy te hablamos de la importancia de crear una rutina por la mañana. ¿Estás dispuesto a darlo todo? ¡No lo pienses más y ponte con ello!

Quedarse remoloneando en la cama cuando suena la alarma es una tentación, no te lo vamos a negar. Pero esta, probablemente, acaba por disiparse cuando el motivo por el que nos ponemos en pie tiene un profundo sentido. Cuando nos mantenemos enfocados en unos propósitos concretos, como pueden ser un cambio físico, sacar adelante un proyecto profesional, aprobar esa oposición por la que tanto nos esforzamos, sacar todas las asignaturas adelante, lograr el ascenso que deseamos o cumplir, por fin, con unos hábitos que mejoren la calidad de nuestra vida… debemos trabajar por alcanzarlos. Una manera de hacerlo es, sin duda, crear una rutina por la mañana. ¿Por qué?

Crear una rutina por la mañana, ¿para qué?

Según expertos, lo que hacemos a primera hora del día determina en gran medida el desarrollo de la jornada en cuestión de actitud, energía y productividad. En los últimos tiempos ha habido un incremento del teletrabajo y esto provoca comportamientos como saltar de la cama a la silla de trabajo, hacerlo en pijama o aprovechar hasta el último segundo para quedarse en la cama hasta que no hay más remedio que arrastrar los pies de camino a las obligaciones.

Todo ello hace que nos envolvamos en esta actitud de pesadez, automatismo y resignación que no harán más que suponer un lastre en nuestra jornada. Imagina ahora este otro escenario:

Suena la alarma una hora antes de lo habitual, lo que te permite hacer varias actividades antes de tu hora de clase, trabajo o de cualquier otra tarea cotidiana. Das un paseo a buen ritmo, dedicas unos minutos a estirar y/o decides meditar ahora que todo está tranquilo, que no tienes prisa y que nadie te va a molestar. Decides darte una ducha, te vistes con independencia de si tienes que desempeñar tu jornada en casa o en la oficina y anotas tus tareas en una agenda, lo que te permitirá ojear de un vistazo en qué consistirá tu día. Al hacerlo, puedes planificar tu hora de entrenar, ese tiempo libre que dedicarás a alguna actividad que te guste o la disponibilidad para tomar un café con amigos o hacer esa llamada importante. Si tienes hambre puedes preparar un buen desayuno, un café o una infusión y, ahora sí, es hora de ponerte a trabajar, de llevar a los peques al cole o de ir a clase. ¿Ves la diferencia?

Algunos de los beneficios

Crear una rutina por la mañana te permite:

  • Llenarte de energía desde el primer momento.
  • Poner en orden tus tareas y ser más eficiente a lo largo del día.
  • Estabilizar las emociones mediante el tiempo de meditación y organización, reducir el estrés y adoptar una actitud positiva.
  • Estar más motivado, ser más creativo y relativizar las preocupaciones, hallando soluciones en lugar de dejarse invadir por los problemas.
  • Tener una perspectiva más amplia del día y comprobar que la falta de tiempo no es más que una excusa.
  • Ser constante en tu rutina de entrenamiento, alimentación y descanso.
  • Comprobar que, si quieres, puedes. Eres capaz de cumplir cada día con tu rutina por la mañana y seguir adelante con unos hábitos totalmente personalizados y constructivos.
  • Mejorar tu salud al adoptar comportamientos como mejorar la rutina del sueño, disponer de tiempo para desayunar, estirar el cuerpo, meditar, relajarse con una ducha reconfortante.

¿Lo mejor de todo? Crear una rutina por la mañana es una acción totalmente individual y a medida. Tú decides qué vas a hacer, cómo y cuándo, con el objetivo de mejorar tu día a día y sentir todo el poder que está en ti. ¿A qué esperas? ¡Prueba nuestros planes de entrenamiento personalizados y disfruta de todos los beneficios que el ejercicio físico puede ofrecerte!

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