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CONSEJOS/ Reducir el azúcar en nuestra cocina

por Marta | Oct 16, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Consejos nutrición, VARIOS

A estas alturas sabemos de sobra los peligros que acarrea el exceso de azúcar en nuestra dieta, recientemente la OMS se ha dado cuenta de la necesidad de reducir a la mitad las recomendaciones máximas de azúcares simples de la dieta diaria de un adulto, desde el...

CONSEJOS/ Almidón resistente, ¿recalentar la comida?

por Marta | Sep 27, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

Antes de nada, empecemos repasando el concepto de microbiota intestinal. Este engloba a todas las bacterias que viven en nuestro intestino en simbiosis con nosotros. Cuanto mayor sea la salud de este ecosistema mejor será la nuestra, ya que influyen en nuestro eje...

CONSEJOS/ Los yogures, un gran aliado para nuestro día a día

por Marta | Sep 14, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

Actualmente podemos ver en las redes sociales como el yogur se ha convertido en el protagonista de muchas recetas. Esto se debe a la facilidad que este tiene de ser acompañado por cualquier ingrediente. Se consiguen así recetas súper ricas y siguiendo una dieta sana....

NUTRICIÓN/ Lo que debes saber de las proteínas

por Marta | Sep 6, 2017 | Consejos, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

Las proteínas son grandes moléculas compuestas por unidades denominadas aminoácidos, unidos entre sí. Cada tipo de proteína posee una secuencia específica de aminoácidos. Las proteínas del cuerpo están en continua renovación. Por un lado se degradan hasta sus...

CONSEJOS/ 8 ideas de snack que no podrás resistir

por Marta | Sep 1, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Dietas, Nutrición, VARIOS

Hoy día, por nuestros estilos de vida, a veces es difícil cumplir con una alimentación completa para los que somos amantes del fitness. Por el ritmo de trabajo, estudios o viajes son factores que influyen en no poder alimentarnos como en muchas ocasiones nos gustaría....
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Mi nombre es Vikika Costa ¡Bienvenidx al blog! Espero que disfrutes de él tanto como yo y puedas contagiarte con mi filosofía de vida. Aquí podrás encontrar recetas, consejos, pautas y también podrás conocer cosas de mi día a día para poder inspirarte y motivarte a seguir un estilo de vida saludable.

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      ¿Qué plan escojo? Básico vs Premium: 

       Premium: Si quieres tener un mayor seguimiento y control de tu plan te recomendamos escoger el plan Premium. Si tu día a día es variable y no tienes una rutina establecida por los posibles eventos, viajes o cambios que te puedan surgir, sin duda te aconsejamos el plan Premium. Al tener un mayor número de contactos y una revisión quincenal, podrás ir adaptándolo a tus necesidades y posibles contratiempos. 

       Básico: Si tienes una rutina estable, permanente y sin cambios en tu día a día, y no necesitas una atención más constante, te recomendamos el plan básico. Podrás obtener tu asesoramiento personalizado y llegar a tus objetivos sin ningún inconveniente.

      Revisión: La revisión es el seguimiento que llevaremos a cabo a los 15 días de comenzar. A través de un cuestionario, nos indicarás cómo estás llevando el plan, qué cambios notas, qué cambios te gustaría hacer y cuáles son tus sensaciones. A partir de tus comentarios, el especialista llevará a cabo las modificaciones (en caso de ser necesarias) que se requieran en tu plan. De esta manera, podrás disfrutar de un mayor seguimiento en tu evolución y comprobar que vas por el buen camino. 
      *Recuerda que con el plan básico no dispones de esta opción. Sólo con el Premium podrás tener la revisión quincenal.
      Contactos: Podrás utilizar los contactos que aparecen en tu plan para preguntar todas las dudas que te surjan. Con el plan básico tendrás 2 contactos para realizar a lo largo de las 4 semanas de duración. En cada contacto, podrás hacer tantas preguntas como necesites. Nuestro consejo es que uses un contacto al inicio, tras recibir el plan, y otro contacto entre los 7-10 días posteriores. 
      *Recuerda que con el Plan Premium dispondrás de 4 contactos en las 4 semanas de tu plan.

      Plan personalizado: Todos nuestros planes son personalizados en función de tus necesidades y objetivos. A través del cuestionario inicial que rellenarás tras la compra, nos contarás todo lo que necesitamos saber para elaborar un plan a tu medida y acompañarte en el camino hacia el éxito.  

      En estos momentos nuestro límite de asesoramientos está al máximo y no disponemos de plazas disponibles, con el fin de garantizar la calidad de nuestro servicio. No te preocupes porque pronto estará disponible. Escríbenos tu email aquí y te avisaremos en cuanto tengamos plaza para ti 🙂 Disculpa las molestias.