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NUTRICIÓN/ Bioimpedancia

por Marta | Ago 28, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

No sólo la dieta es importante cuando buscamos un cambio en nuestro estilo de vida; ya sea para perder peso, bajar porcentaje de grasa corporal o prepararnos para un evento deportivo. La actividad física es otro factor vital para poder conseguir estos objetivos. Hoy...

NUTRICIÓN/ Sushi, ¿una moda saludable?

por Marta | Ago 23, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

El sushi se ha puesto muy de moda como “comida sana”. Es la elección de muchos para cuidar la línea comiendo fuera de casa. Sin embargo, en ocasiones, el sushi que elegimos no es tan sano como pensamos. De hecho, muchas veces, es justo lo contrario. ¿Qué debemos...

CONSEJOS/ Mitos y realidades sobre el pan

por Marta | Ago 18, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

Se habla mucho últimamente sobre las propiedades del pan. Se cuestiona si éste engorda, si es mejor comer pan integral que pan blanco, si engorda más la miga que la corteza, etc. En este post te hablaré sobre los mitos y realidades que existen en cuanto al pan. El pan...

NUTRICIÓN/ El aguacate y sus beneficios

por Marta | Ago 14, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

Hoy hablamos de persea americana, más conocida como aguacate o palta. Es un fruto que ha sufrido muchos mitos y rechazos por gran parte de la población. Esto se debe a su alto contenido calórico, pero es bastante beneficioso por sus propiedades nutricionales, incluso...

CONSEJOS/ ¿Qué sabes de las zanahorias?

por Marta | Ago 7, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Consejos nutrición, VARIOS

Muchas verduras tienen propiedades distintas al comerlas crudas o cocinadas. Lo ideal es variar la forma de servirlas, y alternar entre cocinadas y crudas a lo largo del día o semana. Hoy hablamos de las zanahorias. Encontramos un ejemplo muy bueno en la zanahoria....
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Mi nombre es Vikika Costa ¡Bienvenidx al blog! Espero que disfrutes de él tanto como yo y puedas contagiarte con mi filosofía de vida. Aquí podrás encontrar recetas, consejos, pautas y también podrás conocer cosas de mi día a día para poder inspirarte y motivarte a seguir un estilo de vida saludable.

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       Básico: Si tienes una rutina estable, permanente y sin cambios en tu día a día, y no necesitas una atención más constante, te recomendamos el plan básico. Podrás obtener tu asesoramiento personalizado y llegar a tus objetivos sin ningún inconveniente.

      Revisión: La revisión es el seguimiento que llevaremos a cabo a los 15 días de comenzar. A través de un cuestionario, nos indicarás cómo estás llevando el plan, qué cambios notas, qué cambios te gustaría hacer y cuáles son tus sensaciones. A partir de tus comentarios, el especialista llevará a cabo las modificaciones (en caso de ser necesarias) que se requieran en tu plan. De esta manera, podrás disfrutar de un mayor seguimiento en tu evolución y comprobar que vas por el buen camino. 
      *Recuerda que con el plan básico no dispones de esta opción. Sólo con el Premium podrás tener la revisión quincenal.
      Contactos: Podrás utilizar los contactos que aparecen en tu plan para preguntar todas las dudas que te surjan. Con el plan básico tendrás 2 contactos para realizar a lo largo de las 4 semanas de duración. En cada contacto, podrás hacer tantas preguntas como necesites. Nuestro consejo es que uses un contacto al inicio, tras recibir el plan, y otro contacto entre los 7-10 días posteriores. 
      *Recuerda que con el Plan Premium dispondrás de 4 contactos en las 4 semanas de tu plan.

      Plan personalizado: Todos nuestros planes son personalizados en función de tus necesidades y objetivos. A través del cuestionario inicial que rellenarás tras la compra, nos contarás todo lo que necesitamos saber para elaborar un plan a tu medida y acompañarte en el camino hacia el éxito.  

      En estos momentos nuestro límite de asesoramientos está al máximo y no disponemos de plazas disponibles, con el fin de garantizar la calidad de nuestro servicio. No te preocupes porque pronto estará disponible. Escríbenos tu email aquí y te avisaremos en cuanto tengamos plaza para ti 🙂 Disculpa las molestias.