Beneficios de practicar Crossfit, ¿lo has probado?

Hacer ejercicio de forma frecuente tiene efectos muy positivos sobre nuestra salud integral. Y es que estos no se manifiestan únicamente en el aspecto físico, sino en el mental y el emocional. Hoy te hablamos de los beneficios de practicar Crossfit, una disciplina que además de ayudarte a alcanzar tus objetivos, mantendrá a tope tu motivación y tus ganas por darlo todo en cada entrenamiento. Si no lo has hecho ya, ¿te animas a probar?

Crossfit, una práctica para preparar a los mejores

El Crossfit es un sistema de entrenamiento creado en California por Greg Glassman en la década de los 70, que se expandió rápidamente por el mundo gracias a su intensidad y sus características tan particulares. Este está envuelto en un ambiente con mucha identidad que, sin duda, engancha a sus adeptos. En su origen, estaba diseñado para preparar a bomberos, policías y militares por lo que demanda una elevada exigencia a quienes lo practican. Consiste en realizar ejercicios de carácter funcional asociados a una alta intensidad. Además, combina el trabajo de disciplinas como la gimnasia o la halterofilia, por lo que resulta una fusión superatractiva y que conlleva el éxito asegurado en todos los sentidos. ¿A quién no le gusta formar parte de un método diseñado para preparar a los mejores?

Entre los beneficios del Crossfit, podemos destacar muchos. Sin embargo, quienes lo practican, coinciden en la gran motivación que aporta y en las posteriores y notorias sensaciones de bienestar que genera. No es raro que a día de hoy sea una de las actividades deportivas más populares. Y es que una de sus grandes ventajas, es que en la actualidad puede practicarlo cualquier persona con independencia de su condición física de partida. Las clases están diseñadas para que cada uno pueda seguir el ritmo ejecutando los ejercicios adaptados a sus circunstancias particulares, desde los más novatos a los más experimentados. No obstante, quienes llevan mucho tiempo en el mundo del Crossfit no encuentran límites, ya que siempre hay posibilidad de mejorar sus propias marcas y superarse a sí mismos.

Beneficios de practicar Crossfit

  • Trabajo de cardio y fuerza
  • Implicación global de la musculatura
  • Aumenta la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio
  • Prepara para afrontar con éxito las exigencias del día a día
  • Incrementa la resistencia pulmonar y cardiovascular
  • Tonifica el cuerpo y estiliza la figura
  • Optimiza la postura corporal y reduce el riesgo de sufrir lesiones
  • Libera estrés y tensión acumulada, tanto física como mental
  • Favorece un posterior descanso de calidad
  • Reporta grandes sensaciones de bienestar
  • Desarrolla las habilidades sociales
  • Mejora la autoestima, así como la seguridad y confianza en uno mismo
  • Despierta el instinto de superación y de compañerismo
  • Ofrece la oportunidad de competir y de poner a prueba las capacidades
  • Incrementa la energía y la vitalidad
  • Retrasa la aparición de la fatiga y combate el cansancio, ¡activación!
  • Aumenta la flexibilidad de músculos y articulaciones
  • Dedica un tiempo a los estiramientos y a la vuelta a la calma del cuerpo
  • Promueve un estilo de vida fitness y unos hábitos saludables
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