Porque no nos cansamos de darle caña al entrenamiento con ejercicios y rutinas superefectivas, hoy traemos para ti una nueva idea para trabajar tu cuerpo al completo. Se trata de una rutina de Full body compuesta por cuatro ejercicios que pondrán tus capacidades a prueba. Recuerda la importancia de ejecutarlos correctamente y mejorar la técnica antes de añadir peso o una mayor dificultad. Y ahora sí, ¿preparado/a para darlo todo un día más? ¡A por ello!
Ya sabes que a diario te hablamos de la importancia de practicar ejercicio físico de manera habitual. Esto, más allá de lograr los objetivos físicos, optimiza tu estado de salud, liberando tensiones, fortaleciendo tu sistema inmune y dotándote de un gran bienestar a todos los niveles. Una excelente idea, especialmente cuando dispones de poco tiempo, es cumplir con un entrenamiento Full body. En él activarás todo tu cuerpo y lo trabajarás de forma global y efectiva.
¿Lo mejor de todo? Tienes la posibilidad de modificar cada ejercicio en función de tus propias necesidades y circunstancias. Además, aunque es una rutina ideal para el gimnasio, puedes hacerla en casa utilizando material que tengas a mano. Las excusas, como bien sabes, no son válidas cuando se trata de ponerte en marcha y regalarte una buena dosis de salud. A por esta nueva rutina Full body que, seguro, ¡te encantará!
Full Body, ¡ponte a prueba!
Vamos allá con esta rutina para un trabajo general y muy efectivo. ¡Haz que arda! Realiza 4 series de cada ejercicio durante 40 segundos. Calcula un peso aproximado para hacer 10 repeticiones de cada ejercicio. Descansa 1 minuto entre ejercicios.
1. Sentadilla trasera
2. Puente de glúteo con barra
3. Press plano con mancuernas
4. Remo en T
Si te animas con esta rutina, ¡no dudes en compartir la experiencia en redes para que podamos verte en marcha! Juntos nos apoyamos y nos motivamos para cumplir con un hábito que, cada día, nos acerca un poco más al objetivo. ¡A tope familia!
Si te gustan este tipo de entrenamientos, te dejamos por aquí otra rutina Full body para que nada te detenga.