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CONSEJOS/ 8 ideas de snack que no podrás resistir

por Marta | Sep 1, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Dietas, Nutrición, VARIOS

Hoy día, por nuestros estilos de vida, a veces es difícil cumplir con una alimentación completa para los que somos amantes del fitness. Por el ritmo de trabajo, estudios o viajes son factores que influyen en no poder alimentarnos como en muchas ocasiones nos gustaría....

RECETA/ Vegan Brownies

por Marta | Ago 30, 2017 | Brownies, Celíacos, Desayuno, HORA DEL DÍA, PASTELERIA, RECETAS, Sin Gluten, Sin lácteos, Snacks, TIPO DE DIETAS, Veganos

Aquí os dejo la receta de estos bocaditos de placer ¡sin remordimientos! Vegan brownies y también para celíacos, súper jugosos y con una textura inmejorable. Cuando os diga cuál es el principal ingrediente ¡no os lo vais a creer! INGREDIENTES 300gr garbanzos cocidos,...

Receta: tostadas francesas fit

por Marta | Ago 25, 2017 | Chocolate, Desayuno, HORA DEL DÍA, INGREDIENTE PRINCIPAL, PASTELERIA, Post workout, RECETAS

¡Hola de nuevo! Hoy te traigo una receta de lo más sencilla, deliciosa y, sobre todo, ¡saludable! Porque lo bueno no está reñido con lo sano, esta opción es rápida, esponjosa y muy rica. ¡Te encantará! Prueba estas deliciosas tostadas francesas fit y descubre el poder...

NUTRICIÓN/ Sushi, ¿una moda saludable?

por Marta | Ago 23, 2017 | Consejos, Consejos dieta, Consejos nutrición, Nutrición, VARIOS

El sushi se ha puesto muy de moda como “comida sana”. Es la elección de muchos para cuidar la línea comiendo fuera de casa. Sin embargo, en ocasiones, el sushi que elegimos no es tan sano como pensamos. De hecho, muchas veces, es justo lo contrario. ¿Qué debemos...

RECETA/ Tortitas súper esponjosas de arándanos

por Marta | Ago 21, 2017 | Avena, Claras de huevo, Desayuno, HORA DEL DÍA, INGREDIENTE PRINCIPAL, Menos de 15 min, PASTELERIA, RECETAS, TIEMPO DE ELABORACIÓN, Tortitas

Querida familia, hoy les traigo una receta súper fácil de hacer y súper buena también, cargada de antioxidantes y perfecta para comenzar el día con todas las pilas. Son tortitas esponjosas de arándanos, ñum ñum, y ustedes pensarán que es una receta que encuentras en...
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Mi nombre es Vikika Costa ¡Bienvenidx al blog! Espero que disfrutes de él tanto como yo y puedas contagiarte con mi filosofía de vida. Aquí podrás encontrar recetas, consejos, pautas y también podrás conocer cosas de mi día a día para poder inspirarte y motivarte a seguir un estilo de vida saludable.

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      ¿Qué plan escojo? Básico vs Premium: 

       Premium: Si quieres tener un mayor seguimiento y control de tu plan te recomendamos escoger el plan Premium. Si tu día a día es variable y no tienes una rutina establecida por los posibles eventos, viajes o cambios que te puedan surgir, sin duda te aconsejamos el plan Premium. Al tener un mayor número de contactos y una revisión quincenal, podrás ir adaptándolo a tus necesidades y posibles contratiempos. 

       Básico: Si tienes una rutina estable, permanente y sin cambios en tu día a día, y no necesitas una atención más constante, te recomendamos el plan básico. Podrás obtener tu asesoramiento personalizado y llegar a tus objetivos sin ningún inconveniente.

      Revisión: La revisión es el seguimiento que llevaremos a cabo a los 15 días de comenzar. A través de un cuestionario, nos indicarás cómo estás llevando el plan, qué cambios notas, qué cambios te gustaría hacer y cuáles son tus sensaciones. A partir de tus comentarios, el especialista llevará a cabo las modificaciones (en caso de ser necesarias) que se requieran en tu plan. De esta manera, podrás disfrutar de un mayor seguimiento en tu evolución y comprobar que vas por el buen camino. 
      *Recuerda que con el plan básico no dispones de esta opción. Sólo con el Premium podrás tener la revisión quincenal.
      Contactos: Podrás utilizar los contactos que aparecen en tu plan para preguntar todas las dudas que te surjan. Con el plan básico tendrás 2 contactos para realizar a lo largo de las 4 semanas de duración. En cada contacto, podrás hacer tantas preguntas como necesites. Nuestro consejo es que uses un contacto al inicio, tras recibir el plan, y otro contacto entre los 7-10 días posteriores. 
      *Recuerda que con el Plan Premium dispondrás de 4 contactos en las 4 semanas de tu plan.

      Plan personalizado: Todos nuestros planes son personalizados en función de tus necesidades y objetivos. A través del cuestionario inicial que rellenarás tras la compra, nos contarás todo lo que necesitamos saber para elaborar un plan a tu medida y acompañarte en el camino hacia el éxito.  

      En estos momentos nuestro límite de asesoramientos está al máximo y no disponemos de plazas disponibles, con el fin de garantizar la calidad de nuestro servicio. No te preocupes porque pronto estará disponible. Escríbenos tu email aquí y te avisaremos en cuanto tengamos plaza para ti 🙂 Disculpa las molestias.