En la actualidad, muchas veces nos sentimos encorsetados en una rutina que no deja lugar para la creatividad. Nos ceñimos a las normas y no olvidamos de la necesidad de manifestar nuestras emociones y dejarnos llevar. Descubre los beneficios de bailar y empieza hoy mismo.
Conforme vamos creciendo, vamos limitando cada vez más el tiempo de juego hasta que este brilla por su ausencia. Divertirnos y dejar que nuestros instintos más primarios afloren, es imprescindible para gozar de una buena salud y sentirnos bien con nosotros mismos. Si te gusta bailar, pero no encuentras el momento de empezar, te recomendamos que no dejes pasar ni un minuto más. Practicar actividades de baile tiene infinidad de aportaciones positivas que no puedes pasar por alto.
Beneficios de bailar para la salud física y mental
Aportaciones del baile a nivel físico
- Favorece la salud cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades del corazón
- Favorece la pérdida de peso y el mantenimiento de peso adecuado
- Aporta flexibilidad, estabilidad y coordinación
- Trabaja la resistencia y la capacidad pulmonar
- Tonifica y fortalece la musculatura
- Reduce el riesgo de lesiones
- Libera tensiones y alivia dolores de espalda por problemas posturales
- Aporta agilidad y energía
- Estiliza la figura y promueve una correcta higiene postural
Aportaciones del baile a nivel mental
- Mejora el autoestima y la seguridad en uno mismo
- Favorece un estado de ánimo positivo
- Libera tensión mental y elimina pensamientos negativos
- Minimiza síntomas de la ansiedad y la depresión
- Dota de habilidades sociales al ser una actividad en grupo
- Aporta agilidad a la mente y potencia la capacidad de memorizar
- Trabaja los reflejos y la capacidad de respuesta inmediata
- Favorece un descanso de calidad y un sueño reparador
¿Por qué empezar a bailar?
Los citados anteriormente son solo algunos de los cientos de beneficios que bailar tiene sobre nosotros. A nivel interno favorece el bienestar físico y mental y proporciona una gran seguridad y confianza para desempeñar ciertas relaciones sociales. El ocio y las relaciones personales forman parte de un estilo de vida saludable y no debes pasarlo por alto.
Además, el baile tiene multitud de modalidades y estilos para que puedas decantarte por el que más te conviene. Si tienes la posibilidad de hacerlo, y además te ha quedado la espinita de probarlo, no sigas aplazándolo. Tal vez el momento sea ahora y los beneficios duren para siempre.