«¿Por qué estás a dieta si ya estás bien así?». Seguro que en más de una ocasión has comentado algo como esto, te lo han dicho a ti o has escuchado como una persona se lo mencionaba a otra. Y es que, aunque el concepto de «dieta» esté cada vez más actualizado, sigue habiendo un notable porcentaje de la población que lo asocia a restricciones, hambre y pérdida de peso, entre otras. Hoy te hablamos de los beneficios de comer saludable. Descubrirás, si todavía no estabas al tanto, que los efectos positivos van mucho más allá de adelgazar. ¡Toma nota!
En Vikika Team somos un equipo de nutricionistas, preparadores físicos y psicólogas, experimentado y capacitado para darte soporte en el camino hacia tu mejor versión. Hay muchas posibilidades, planes y packs para que escojas el que más se adapta a tus necesidades. Así, es posible diseñar una dieta personalizada y no solo con el objetivo de adelgazar. ¿Por qué más podrías querer un plan nutricional?
- Llevas una alimentación vegana o vegetariana y quieres asegurarte de estar cumpliendo con tus requerimientos nutricionales.
- Estás embarazada, o en etapa de posparto o lactancia, y quieres asegurar una nutrición completa.
- Sientes fatiga o cansancio y necesitas una mayor energía a través de la alimentación.
- Quieres cambiar hábitos y mantenerte saludable.
- Tienes alguna patología digestiva y necesitas adaptar tu alimentación…
Estos son solo algunos ejemplos que podrían llevarte a necesitar un dietista-nutricionista que establezca un plan de dieta mensual para ti. Sin embargo, hay muchos escenarios, todos válidos y apropiados para optimizar la alimentación.
Beneficios de comer saludable
Si todavía creías que los beneficios de comer saludable giraban únicamente en torno a tu imagen en el espejo o el peso en la báscula… ¡te equivocabas! Es cierto que somos lo que comemos y en este sentido diferentes aspectos de nuestra vida se ven influenciados por la dieta. Por ello, si alguna vez te preguntan por qué haces dieta «si no necesitas adelgazar», responde que hay infinidad de motivos por los cuales alimentarse bien; tal vez puedas ser una fuente de información y una influencia positiva para otras personas. Veamos algunos de los motivos en cuestión:
- Estimula el sistema inmune, reduciendo el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades.
- Contribuye a vivir más tiempo y con una mayor calidad de vida.
- Favorece el funcionamiento del sistema digestivo.
- Logra mantener un peso saludable y los beneficios que esto conlleva.
- Favorece la salud general, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer, entre otras.
- Refuerza la salud de huesos y músculos.
- Proporciona energía y un buen estado de ánimo, así como una mente más despierta y una mayor capacidad de concentración y creatividad.
- Reduce algunos síntomas asociados al estrés, la ansiedad y la depresión.
- Mejora el aspecto de la piel y el cabello.
- Contribuye a una buena composición corporal.
- Ayuda a experimentar un embarazo y posparto más saludables y refuerza la nutrición durante la lactancia.
Como ves, los beneficios de comer bien y asegurar una nutrición adecuada van mucho más allá de adelgazar, que es otro de los objetivos principales, por supuesto, pero no el único. Si este es tu objetivo, no caigas en ciertos errores al perder peso y consulta con profesionales. ¿Crees que necesitas prestar atención a tu alimentación?, no dudes en informarte acerca de los planes de Vikika Team. ¡Estaremos encantados de ir junto a ti hacia tus objetivos!